跑步快慢与胖瘦的关系

Question

请问下各位 跑步快慢与胖瘦的关系是什么呢
与胖子负重多 双脚受力大 易疲劳有关吗
还是因为脂肪堆积过多 导致运动频率上不来 谢谢
请问下减肥对加快跑步速度有用吗 谢谢
再请问下 瘦10-20J 跑200M能快4秒多吗 谢谢

Answer 1

正常情况下，
体重轻的人负荷小，下肢需要的运动强度小，
得到的锻炼程度低，下肢力量弱，下肢肢体比较纤细。
反之，体重高的人下肢粗壮。
如果是一个经常运动的大胖子，通过一些手段减轻体重，
保留了粗壮的下肢，又减轻了运动的负荷，自然会跑得更快！
当然了，运动的能力还与肌肉的收缩速度有关系，
这需要长时间的锻炼，以及科学的方法。
如果你的体重和力量都有很大的改善空间，提高4秒是很有希望的。

Answer 2

正常情况下，
体重轻的人负荷小，下肢需要的运动强度小，
得到的锻炼程度低，下肢力量弱，下肢肢体比较纤细。
反之，体重高的人下肢粗壮。
如果是一个经常运动的大胖子，通过一些手段减轻体重，
保留了粗壮的下肢，又减轻了运动的负荷，自然会跑得更快！
当然了，运动的能力还与肌肉的收缩速度有关系，
这需要长时间的锻炼，以及科学的方法。

Answer 3

你好！
一般没有直接的关系。有的人身体素质好的虽然胖一点但是跑的快，一些比较瘦的人反而跑得慢。
如果单纯从体重来说，瘦的人肯定比胖的人跑得快。

Answer 4

跑步可以减肥也可以提高速度，关键要看你怎么练习了。如果你要减肥就保持中速跑30到60分钟，跑短了达不到减肥的效果，长了会消耗你的肌肉。如果你想提高速度你就要保持最快的速度冲刺50到100米6到10组。另外瘦下来确实可以提高速度但不能以牺牲肌肉为代价，因为这样你的速度不会有效提高的，最好的办法就是先冲刺后慢跑，控制饮食，注意休息。希望你能早日达到自己目标吧

Answer 5

减肥是有氧运动，跟运动持续时间长短关系密切。但是跟运动强度关系不大。你可以选择一个你能坚持的速度，慢跑40分钟。配合上合理的饮食，很快就会有效果的。