一个人怎么自学篮球？

Question

我初一172，是个胖子，我们班有个男生说我这么高 手这么大应该打打篮球，但是我体育一直是弱项，跑跳啥的都不行，拔河也没劲，篮球更是没摸过几次。我想过几天买个篮球在小区里练习，只有我一个人，因为学校里男生打球不带新手。哪位大哥给我个练习的建议？

Answer 1

作为一个初学者，如果想自学篮球，最基本的是对篮球有一定的兴趣爱好。之后才能更好地学习篮球。学习篮球的方法如下：
第一：平时多点摸下篮球，摸多了，手感慢慢就有了，手感很重要；
第二：先不要急，先熟练拍球和运球；在拍球熟练的情况下尝下换手拍球，再一边跑一边拍球，在篮球场来回跑动，一开始可能跑着跑着球不见了是正常的，多练习，不要怕苦闷；
第三：差不多了就可以进行打半场试下了。这里给大家提个醒，要注意二次进攻。懂得抓紧二次进攻的人整场比赛会更多机会拿到球并进球，二次进攻就是你投球了，一般人就不动了，或者你打到篮板了，就想着剩下交给队友了，千万不要这样想，投球了，你要继续往前跑往前进攻，说不定在篮板球后会更有优势拿到球，试下，你会感觉不错的，今天先说到这里，下次和大家说下如何在比赛中实战的战术和技巧。

Answer 2

和我差不多啊，18岁，我一米79，较胖。弹跳烂。一开始，俺是初上开始打球的，一开始出了人比较高什么都不会，控球烂到家，篮下打板都不会进，在队伍中除了篮板还不错以外，得分方面基本忽略不计，同学都不爱选我，有时候成为3打4的添头，那时很不开心，忽然觉得打篮球是一件很无聊的事。我有个要好的同班同学，他打球很厉害，很勇猛。他叫我不要灰心，每个人都是从无到有的，还说每周星期六都教我打球。
从那以后基本每周六都和他一起去打球。一开始他就教我如何运球不会被断，投篮，篮下如何卡位，如何抢篮板，当我学会这些的时候，他就教我如何跑位，如何配合，如何防守。
现在我的球技虽然说不是很强，可以说在团队中我是不可或缺的。
我觉得对于新手来说，一定要练好运球，打篮球球都不会运还搞什么东西，让后在练练投篮，打板之类的，个子高打篮下一定要练好小勾手（不知道了话去搜索教程），我也不知道你的具体情况，篮球的练习因人而异，你自己看着办吧，也可以请教一下你的同学。记住！想打篮球一定要死缠烂打的跟住会打的，他们多多少少会教你。
我相信你现在好好练，到时候能变成一个篮球高手！！I CAN PLAY！

Answer 3

楼主，请听我说。最重要的是你的态度，相信我，只要你愿意，你就能成为篮球高手！你说你是个胖子，其实有身体优势啊，我初二时就比较胖，但长得矮，不过由于我有这种体重优势，抢篮板很厉害，班里敢和我抢的基本都是比我高10公分的！所以楼主可以考虑从抢篮板入手，比赛时，别人没投进球时，你马上跑到篮下，用力量把别人背在身后，抢下篮板！楼主，我告诉你，抢篮板不是看弹跳，而是你的愿望！这是证实了的，你抢篮板时一定要抱着我一定要抢到这个球的强烈意愿，那你就有可能成为一个篮板高手！另外就是基本功，坚持每天300个运球，运球时眼睛不能看球，两只手都练！每天200个中投，一开始投不准没关系。每天100个上篮！坚持一个月你就可以和你们班的高手们一争高下了！本回答被提问者采纳

Answer 4

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分步阅读

学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。

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先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

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学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。

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将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。

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以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。

Answer 5

你先从培养球性开始吧，因为打球球性是很重要的，你说要是你练球都接不住还怎么打球。同时，可以练习往返跑和蛙跳。这会长你的爆发力和弹跳。我不知道你的体重，如果不是太重的话就不要在意你的体重。你还小，肉多点长大后到健身房把肌肉线条练出来就行。
还有，你现在最主要的就是一定要学会正确的投篮姿势！多去看看科比和麦蒂的手型。千万不要因为刚开始打球就一把乱投，那会毁了你的！
打球最主要的就是勤奋，只要你做到这一点你会很快学会他的。
祝你成功！