1、阿胶补血是众所周知的,阿胶具有很好的补血功效,常吃可以美颜,延年益寿。如果经济条件允许,可以在日常生活中吃一些阿胶来劲补气血
2、鸡蛋微寒气清,能益精补气,润肺利咽,清热解毒。常吃鸡蛋有美颜、延缓衰老的功效。当然,能进补气血,使女人面色红润,属于常见食品里的很好的补品。
3、红酒
喝红酒对皮肤有益的理由是:红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效非常明显。
4、黄豆 黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。
5、橙子 在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。
6、黑枣有能进补气血,含铁量高,是补血佳品。但不宜多吃,同时注意不要空腹吃黑枣,防止胃结石。