当我的心情如果特别糟糕的时候，那么我会先整理好我自己的心情，再去面对工作。因为工作是一个非常庄重的事情，要集中很大的注意力，才能够在工作当中有着很好的一个发挥，所以我不会在我心情特别糟糕的时候去工作，这样不仅会降低我的工作效率也会降低我的工作质量。
就好像我所从事的是检验一些空气的质量，或者是测定一些水体的污染情况这样的工作是非常需要集中精神并且比较细心的，我如果在上班之前有一些不好的事情发生，让我的心情特别的糟糕，那么我宁愿给自己一个小时的时间，让自己调整好心情再去工作，不会把这一些糟糕的情绪都带到工作上去，如果你怀着一个坏心情去工作，那么你在面对工作的时候，也会不自觉的失去以往的专注，做出来的东西很有可能就会不符合标准。一旦不符合标准的话，那么就要重新再做。
这个就是一个循环，所以我们一定要在工作前就整理好自己的心情，不要把一些坏情绪带到工作当中来。实在没有办法你就可以想一想，如果你做错了一件事情，那么会面临着怎么样的后果，这个后果又是非常重大的，那么就会由此我感觉不应该把坏情绪带到工作当中来。
也可以通过一些发泄，把心中的这一些情绪都排出去，这样就不会郁结在心中，一直在脑海当中想着这样的事情。懂得发泄情绪也是非常重要的一个环节，如果不懂得发泄情绪就一直堆积在心中，久而久之就会让整个人特别的烦躁，所以一定要懂得发泄，可以通过一些运动或者是一些软软的玩具，可以通过捏玩具来发泄自己的情绪。
