产生“坏情绪”，人之常情。
当你产生负面情绪的时候，不妨找一个独处的环境，聆听自己的情绪。你要找到这种令你伤心的“坏情绪”的源头是什么，你会不会允许这样自己这样的情绪，有很多感受是我们不想承认的，因为这样会暴露我们自己的“弱点”。比如，这几天你不高兴，经过摸索，你发现是因为你的一份策划案不合上司的意，你觉得上司太特立独行了，我的策划案很认真写啊，可就是不认上司满意。你不愿意承认，是你的水平还不达标，写不出好的策划案。
这时，你要提醒自己，你的能力还需要提高。如果你和别人多交流，其实别人肯定也有类似的经历，只不过，大家都不肯承认罢了。可见，能向信赖的朋友倾诉，也能舒缓自己的情绪。
我们也可以采取辅助措施的不良情绪，比如做几个深呼吸，使头脑清晰，心情平静，把情绪稳定下来。还可以强迫自己停下来心中默数十下，闭上眼放松片刻。这时候人就会清醒多了，那时说话办事就会理智而不犯低级错误。
情绪告诉我们正处于一个什么状态，想要真正彻底的面对自己的情绪，就要改变一些不太正确的想法，调整一下日常的生活习惯。
特别讨厌的是那种将自己的情绪带入到工作之中，虽然这是情有可原的，可是还是会特别讨厌，因为有时候会觉得莫名其妙的就被人发一顿火的感觉，真的是很不爽的，所以自己有时候会尽量避免这样的情况的出现。那么身在职场，总是有心情特别糟的时候，这时候我们怎样将这个坏情绪很好地压制下去？
最好的方式是你让这个情绪抒发出来，当然不是通过对别人发脾气抒发出来，你可以通过其他合理的方式去抒发出来。比如说做运动，有时候一场大汗淋漓的运动能够帮助你舒缓心情。或者是做自己喜欢的事情，看看小说，听听音乐，去旅游，这些都是有利于舒缓情绪的。只有将你的情绪抒发出来，你才能够不会迁怒他人，更好的去工作。
当然有时候你觉得这些只是短暂逃避的一种方式，之后，坏情绪还是会对自己有着影响，那么你可以找出影响自己情绪的原因，找出问题并且解决问题，这是消除坏情绪的根本方式，这样的解决方法才会让坏情绪彻底消失。
心情特别糟糕的时候，不要轻易去对别人发火，任何人都不是自己的出气筒。多想想好的事情，和别人愉快的交流。
人的情绪总是很复杂的，有些坏情绪都是正常的，人不是完美的，也不是圣人，遇到一些事情心情不好也都是情理之中。但职场毕竟不是你释放情绪的地方，如果你任性地释放你的不良情绪，会让别人怀疑你控制情绪的能力。
当你的心情不好的时候，可以用工作来麻痹自己。其实情绪这种东西想要释放很简单的，为了避免在这个时候与别人发生摩擦，最好的做法就是埋头做自己的事情。让工作来分散自己的精力，这样的慢慢的情绪自然就消失了。
也可以带上耳机听听歌，或是站起来眺望一下远处，甚至是出去溜达一圈再回来，总之，怎么高兴怎么来，能将情绪平复才是硬道理。等觉得OK，差不多冷静下来的时候总，再去与同事沟通处理棘手问题。这时候，你会发现自己更能听进意见，也更能做出明智选择。
坏的情绪会感染到别人，所以就尽量避免与别人接触吧。再者人要学会控制自己的情绪，也会调整自己的情绪。一些事情总有解决的办法，把事情想开了，坏情绪自然就都没有了。
大家可以试试看，在难过的时候，看会书，心就会静下来，会想开很多事情。
说到职场的坏情绪就想到了公司发生的一件事情。
那天同事和部门直属领导之间的发生了冲突。公司和某个供应商的合作终止了，就有相关的展品和宣传物料需要还给供应商。约定年底必须还，否则费用按天计算，但是呢31号放假了，同事意思就是在30号完成和供应商的交接。领导得知这个事情之后立马说，31号截止，凭什么30号交接？这么处理事情是有问题的，我们是乙方，应该由乙方的姿态……。但是同事就解释说31号不上班，30号处理好就可以了，免得加收费用，反正那些东西也不需要了。他们就因为这个事情他们理论了一番，领导都说怀疑他的工作能力。
领导后来也妥协了，说现在社会就有这个道理，希望同事以后处理事情多想想一下。同事却因为这件事情耿耿于怀了好久，沉默一段时间。过后同事跟我们抱怨一通，大家也都安慰他别多想，大家聊天活跃了气氛，同事坏情绪也好了。
有坏情绪的时候，不妨找个人吐槽一下，自己闷在心里，会气压过高，会爆炸的，只要这个导火线点燃就麻烦了。所以不妨自己静一静，冷却一下，然后吐槽一下，排解出去，调整心态，才不会伤及无辜的同事，影响工作。
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