我现在在健身房办了年卡，我很瘦小，想问一下，去健身房有效果吗？我又没钱请私教，但我会坚持下去的。

Question

在健身房,有教练推荐我请私教,好贵,但我想自己练,请大家给我点信心,会来这里提问,就是想听听有人很瘦，但经过自己锻炼成为肌肉男的，有没有这种人呢？谢谢你们

Answer 1

看你的肯定是需要增肌·健身这个东西一礼拜去三到四天就可以 建议你健身前后不要喝碳酸饮料，改喝功能饮料把·例如红牛！还有就是健身后可以冲一些增肌蛋白粉·淘宝有的卖·喝动物蛋白的·增肌效果快~每天吃个鸡蛋·一个苹果！ 器械运动的话，坐姿划船器，我不知道你那有没有，还有坐姿扩胸器都比较适合你现价段~

Answer 2

看个人体质了。我就在健身房，身边一个很瘦小的朋友一个月就练出肌肉了。除了锻炼方法、负重，营养也很重要。

Answer 3

瘦与胖并不在于这些，只要是身体健康的就可以了。何必做哪些强求那.相信自己就好了，以前的是命运，以后的是自己

Answer 4

这个很难说的.只要毅力坚强,其实大可不必花钱去健身房！