你认为唱歌是否真的能提高健康状况？

Question

如题所述

Answer 1

从健身的角度来看，唱歌实际上可以锻炼身体。首先，它可以增加肺活量。其次，唱歌时要做几个动作，才能起到锻炼的作用。另外，唱歌可以使人感到舒适，消除问题，有利于身体健康。因此，对主题的表述更为正确。唱歌是娱乐行业的一种情况。通常，娱乐业中有许多人寿命更长。心理因素是其中的一个因素，并能在体育锻炼中发挥作用？歌唱在一定程度上对身体的锻炼起着明显的作用。例如，唱歌可以发挥人体的横肌，这是一个突出的表现。

但事情总是一分为二。对于那些在美国不好，不喜欢或不会唱歌的人，如果他们是在特殊场合唱歌的人，会让他们脸红，脖子粗，心像战鼓，偶尔会唱一两首走调的歌，恐怕这对他们的健康不好。大多数成年人的心肺功能随着年龄的增长而下降，吸烟和过平静生活的人的心肺功能下降更快。老年医学研究中心的一项研究表明，唱歌可以扭转这种下降趋势。

古人说：“十二法是神，可以连接天地，团结众神。”他们表示，音乐可以通过心理效应起到养生康复的作用。这会对心脏、肺、横膈膜、耳朵、鼻子、喉咙、咽、口、大脑和内脏产生不同的影响。这对我来说是可能的。这是我特别喜欢悲伤、孤独的时候，在半夜，我想大声唱歌。不管这封信是否漂亮，是否有听众，或者这封信是否表达了我的想法，我都会大声唱出来。

唱歌是一种发泄情绪的方式。任何不快乐都可以通过罐头释放出来。当心中的不快乐消失时，它自然会快乐。当你开始唱歌时，你会忘记不快乐。有时唱歌也是一种情感的表达，似乎因人而异。如果有人有这种心理，觉得这样做可以缓解压力，那也没关系。有些人在抑郁的时候也可以大声唱歌，这样可以减轻心里的负担，解放自己。

Answer 2

有调查表明，歌唱家的心脏比普通人更活跃。从运动角度讲，唱歌是有氧运动，不仅是嗓子、口腔在运动，也是身体由内而外的运动。

练习唱歌有哪些益处？

1.唱歌能提升人体的心肺功能，促进脏腑健康。练习唱歌时，吸气与呼气间横膈肌大幅度、频繁地上下移动，使胸腔、腹腔产生振动，可以使五脏六腑得到“按摩”，增强脏腑功能。随着歌曲节奏快慢的变化，歌者的呼吸时长时短、时快时慢，呼吸系统不断加压减压，与呼吸相关的肌肉得到锻炼。

2.唱歌有助于增强免疫功能。从精神角度讲，歌声可以让人乐观向上，歌者可以借歌曲倾吐心声、抒发情感，促进心理健康。

3.全身心投入演唱时，人的神经会紧张起来，演唱结束时会放松下来，这样一松一紧的循环可以刺激神经系统，缓解身心压力。

如何练习正确的呼吸方法？

练习唱歌，掌握正确的呼吸方法很重要，唱歌时的呼吸必须根据发声和艺术表现的要求进行，需正确运用胸腹式呼吸，以下介绍3种简易练习方法。

1.仰卧式呼吸。首先仰卧在地上或床上，在腹部放上1～2斤重的物体，比如书。用打哈欠或闻花状态把气吸进来，使胸腹部扩张充满气体，保持5秒钟，然后用“咝”字缓慢地呼气，越慢越好，直到把胸腹内的气体全部呼出。

2.站立式呼吸。下颌自然微收，眼睛平视前方，面部表情自然大方，肩颈放松，双腿稍微分开自然站立，身体重心放在两只脚上，用口鼻同时吸气，感觉自己的前胸后背、两肋完全被气体充满，保持5秒钟，然后用“咝”字缓慢地呼气，越慢越好，直到把胸腹内的气体全部呼出（练习时双手可放在腰两侧感受呼吸）。

3.弹跳式呼吸。按方法2保持自然站立姿势，双手扶住两侧腰，当感觉气体充满胸腹后，快速用“哈”一下一下地呼出，放声练习，每一次的“哈”都用身体内的气息把声音送出去，越远越好，类似于练武功时发出“哈”的声音。唱歌时全身保持这样的呼吸状态。

以上3种呼吸练习每日不少于30分钟，熟能生巧，日积月累，养成正确的习惯，增强呼吸功能。

此外，请记住以下几个“更好”：

站着唱比坐着唱更好；大声唱比小声唱更好；边唱边动比光唱不动更好；慢歌、快歌交替唱更好；天天唱比偶尔唱更好。

每天这样唱歌，您就是“健康歌唱家”。

Answer 3

我觉得是可以的，因为唱歌是可以锻炼人的肺活量，而且也可以锻炼一个人的体质，所以我觉得确实是能够提高健康状况

Answer 4

是可以的，而且唱歌的话可以提高肺活量，同时也可以促进血液循环，也可以提高心肺功能，唱歌的过程当中也可以放松心情，同时也可以释放压力。

Answer 5

当然是可以的，因为在唱歌的这个过程中，也是会消耗体内的一些脂肪的，而且也会起到锻炼的效果。