唱歌是否真的能锻炼身体？

Question

如题所述

Answer 1

有些人喜欢唱歌，这无关是否是五音不全，闲来没事就哼上几句。或者是听到比较熟悉的音乐，也会跟上几句。唱歌就像是与生俱来的本事，每个人都会，而且也不难。大家都有一个疑问，那就是唱歌是否能锻炼身体。

其实答案很简单，是的。很多人对此表示怀疑，毕竟唱歌就站在那里，身体也不动怎么就锻炼身体了呢？又不是华晨宇、郭富城那样比较爱动的唱歌方式。且听我一一道来。

一、肺容量增加

现代的体育测试里就有肺活量这一项。经常唱歌的歌手们肺活量都是不低的。因为唱歌比较容易消耗体力，再加上唱歌是呼吸肌的一种运动，是需要调节歌唱人的呼吸，包括运用胸腔来达到共鸣。长期下去，慢慢的就锻炼到了呼吸功能，扩大了肺活量。声音也变得雄浑有力，更加得好听了。

二、改善血液状况

这可能会让人感到不可思议，其实确实如此。歌唱是需要长呼短呼吸，加快了人体代谢功能，从而改善心脑血管的运行能力。而且气血的运行，对于老年人来说，有助于预防像心脏病、高血压等因为老年身体力衰导致的疾病。

三、歌以尽兴，愉悦身心

相比于其他的解压方式，唱歌算是性价比最高的。它对人们身心的愉悦是无法通过言语进行表达的，因为一切都在歌里。情感的健康有时候也是我们常常难以顾及到的。因为旋律的抑扬顿挫，符合人们的情感波动。借助音乐尽情的释放压力，悲伤被消解了，压力被释放了，情感被倾诉了出来。最后人在尽情的唱歌中遗忘了生活中的困难，尽管醒来时还是要面对的。

唱歌的锻炼方式，并不一定适合每一个人。但是闲来没事哼上几句，谁又会拒绝呢。

Answer 2

可以的，因为唱歌是特别消耗体力的，同时也是可以锻炼肺活量，可以起到锻炼身体的效果。

Answer 3

是可以的，这样可以锻炼你的肺活量，也有助于你的消化吸收，同时也可以促进血液循环，也可以让你保持一个良好的心态。

Answer 4

当然可以。唱歌可以锻炼身体，而且可以提高免疫力，可以让我们心情更加愉快。

Answer 5

还是能起到一定锻炼身体的作用，因为唱歌可以增强我们的肺活量，而且也可以帮助我们加速血液流动，排出身体的毒素。