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睡觉几小时最合适？
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推荐答案 2020-01-09
9小时以上。晚上最好是22点睡-7起床。中午有时间的话最好在睡半小时。
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第1个回答 2020-01-07
其实睡觉时间的长短因人而异，只要在你睡醒后感觉状态清醒，且一整天下来都不觉得疲累，那么你睡觉的时间就差不多适合了。一般来说，成人的睡眠时间大约在6~8小时左右。
相似回答
人正常一天要
睡几
个
小时?
答：
正常成年人一天睡六到八个小时即可
，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，
有些睡眠质量好的人睡五个多小时
即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
人一天
睡几
个
小时最好?
答：
1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时
。老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。2、30～60岁...
成年人晚上要
睡几
个
小时?
答：
晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，
时间不要超过1小时
。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。二、
30～60岁成年人：每天睡7小时左右
成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“...
一天
睡几
个
小时合适
。
答：
这个问题对每个人都不会完全相同。对于成年人来说，一般保证7
小时
左右
睡眠
时间即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够，
最好
补个午觉，而不是增加晚睡。人的睡眠时间与性格有什么关系？生活在大千世界的人类，各自都有不同...
每天保证几个
小时
的
睡眠
才是
最好
的?
视频时间 24:00
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睡眠几小时最合适
人一般睡眠时间几个小时最佳
37岁睡眠几个小时合适
人一般睡觉几小时最好
每天睡觉几小时最好
正常睡眠时间是几个小时
每天睡几个小时对身体最好
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