如何在一个月内瘦10斤？靠运动减肥的话一个月需要跑步多少游泳多少？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2015-07-29

饮食和运动一起做的话可以。吃饭尽量细嚼慢咽。晚饭尽量早点吃。一天的吃饭比例中要比其他2餐少量。跑步或者慢跑。一天跑30分钟。游泳游20分钟追问

( •̀∀•́ )那我一个月之后再采纳好不好

追答

(@o@)

追问

(ง •̀_•́)ง说定了

追答

那你可别晚上8点之后吃东西。那个行为是把你所有的努力都俱废

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/IReIRRIL84RGIeF4c84.html

第1个回答 2015-07-29

可以的-天一万走两小时快走我i人成功

第2个回答 2015-07-29

额啥意思

相似回答

请问怎么样可以一个月瘦十斤?答：一个月瘦十斤，首先你要有很坚强的毅力。就是饿了的时候千万不要去吃，每天要严格限制自己的卡路里的摄入。可以少食多餐，每餐吃的要少一些，但是也要有营养。还要配合一些运动，像跑步，跳绳之类的，这个是减肥的最好方式，而且特别的迅速。总之，想减肥就是管住嘴，迈开腿。

每天跑8000米,一个月能减10KG么答：因人而异,我大期间每天打球一个多小时,体重由90公斤减到了75公斤,运动的同时注意饮食。每天跑一个小时一个月能减几斤晚上不吃饭多吃水果能瘦比跑步要好跑步它会把肉练结实每天三顿只喝一碗粥,每天跑操场10圈,一个月能减多少??? 只要你吃得有规律,减下来就不是问题,不要用绝食来减肥,生活规律好...

怎样才能合理科学地减肥视频时间 00:44

怎样合理的减肥答：一、运动健康减肥 1、固定锻炼每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，...

每天跑步和游泳一个月能瘦10斤吗答：每天跑步和游泳一个月能瘦10斤吗你这样的话，运动量有点大了。以过来人建议，你只要早上或傍晚跑步40分钟以上，并且不要每天都跑（一个星期跑五天就好）另外两天可以考虑去游泳，晚上最好还是不要吃主食了，吃点水果就好，早中午两餐正常吃。如此一个月，15斤不成问题，当然每个人体质不太...

大家正在搜

运动减肥一个月瘦多少正常运动减肥一个月能瘦多少跑步减肥一个月瘦多少一个月运动能瘦多少斤健身减肥一个月瘦多少斤正常健康减肥一个月瘦多少斤运动减肥一周瘦多少正常减肥一个月能瘦多少运动一个月瘦10斤

怎么样可以在一个月内瘦10斤？

运动减肥一个月瘦10斤计划？

每天要运动多少时间一个月能瘦10斤

一个月要瘦10斤的话一天慢跑要多少小时？时间越长效果越好...

高人指点：我想一个月跑步减肥减10斤，每天得跑多少米呀？

健身瓶颈期，第一个月瘦了10斤，第二个月就不动了，跑步游泳吃...

有一个月瘦10斤的减肥方法吗？

一个月瘦下去10公斤