第1个回答 2019-12-06
心情不好的时候可以出去走走，
释放一下自己阴郁的心情。
也可以吃点美食，
通过嘴巴的快感找回愉快的心情。
或者也可以看一部轻松愉快的电影，
让别人的快乐感染你。
如果你不想别人来打扰你，
那么就自己静静的独处一会儿。
或者你可以找个知心的朋友倾诉一下。
只要你觉得可以排解你内心郁闷，
又不是太过激的行为，你想做什么都可以去做。
第2个回答 2019-07-08
万事万物都有正负两面，如果你注意到了负面，你的心情就会变得不好。所以，当你的心情不好的时候，第一件事情就是想想你生活中美好的时刻、美好的事物或美好的人。
第3个回答 2021-06-23
01
找到一个让你期待的目标
埃科尔介绍，曾有一项研究发现，人们仅凭想象自己在看一部喜剧片，就能让大脑的内啡肽（一种脑下垂体分泌的激素，相当于天生的镇痛剂）浓度提升 27％。
埃科尔说，很多时候，一个活动里最让人开心的就是期待的部分，如果你无法马上去度假，不妨把这项活动写进行日程里，提振心情。
02
用心行善
利他行为有助于缓解压力，埃科尔引用了《幸福有方法》这本书的发现：一组实验参与者被告知一天内要完成五件善事，他们的快乐程度高于其他组，即使在实验结束许多天之后，这种快乐感依然持续存在。
03
营造正向环境
埃科尔说，环境会影响人们的心态和幸福感，尽管我们对环境没有完全的掌控权，但还是可以做些具体的努力，为它营造正向的气氛。
04
运动
运动不仅具有提振情绪、缓解压力的效果，而且效果相当持久，不管你是走路、骑车、跑步，只要让身体动起来，任何形式都可以。
05
花钱（但不是买东西）
埃科尔说，把钱花在实际经验，尤其是与他人相关的经验上，可以创造出更有意义、也更持久的正向情绪。
建议人们记录每个月的开支，月底时想想自己的钱大部分是买了东西，还是买了经验？每项支出是否带来了快乐感？持续多久时间？
06
发挥性格优势
埃科尔的一个性格优势，是喜爱学习，他一年有三百天都要出差，长期奔波在机场和酒店会损害他的心情。于是他决定每到一个新地方，就去学习认识一段当地的历史，这么做改善了他的情绪和心境。本回答被网友采纳
第4个回答 2019-12-07
心情不好，可以看看电影，听听音乐，吃一顿大餐，出去玩玩，都可以放松心情
第5个回答 2019-12-05
你好！
你是女生还是男生？你今年多大年龄了？你目前上学还是已经工作？
无论你正在上学还是已经工作，你都会面临一定的压力。除了工作学习的压力，还有来自人际交往方面的压力。你感觉自己心情不好，可能就是最近压力有点大。
心情不好的时候，你可以跟你的好朋友倾诉倾诉。也可以听听自己喜欢的音乐，做自己喜欢做的事情；也可以逛逛街，为自己购买喜欢的衣服物品；如果实在感觉难受，也可以哭一场，这也是排解内心压力的一个好办法。
祝你开心快乐！