第1个回答 2018-12-18
跑步是一种有氧运动,能让体内的脂肪燃烧,增加肌肉纤维和蛋白质含量,是健美和减肥的绝佳锻炼方式;合理的跑步能提高心脏的跳动频率,肺活量也会增大,有利于增强心肺功能,促进血液循环;跑步可以缓解精神压力,放松心情,还能提高睡眠质量;坚持跑步可以促进肠胃蠕动,提高肠胃消化能力和食欲,有利于营养吸收;人的颈部、肩部、脊椎可以通过跑步来放松这些部位,改善办公室人群的颈肩问题。
第2个回答 2018-12-18
跑步作为一种最廉价最方便的锻炼身体方法,越来越受到广大社会群体的喜爱,属于种自由型、开放型、平民化,社会化的健身运动。有人习惯晚上跑步,有人习惯早晨跑步,无论早晨还是晚上都要因人而异,以慢跑,身体微微发汗为好。长期坚持跑步锻炼,可以舒筋活血,健康肌骨,增强免疫力,减少疾病的发生,使身体强壮起来。而且跑步锻炼几乎没有什么要求,只要自己勤奋,每天比别人早起晚睡一会儿就行,可以独自一个人,也可以三人一群五人一伙,可以一言不发只管跑步,也可以边说边笑边跑步,跑步的时候手臂可以随意摇晃,腰胯可以随意摆动,一切随心所意,一切自然舒适,不用教练,不用学习,最廉价,最方便,最随意。
第3个回答 2018-12-18
现在城市里的人很多,农村已经很少有人待了,然而城市里的空气环境并不是很好,长期在城市生活,容易导致身体出现各种各样的问题,跑步作为有氧运动,在抵御城市空气污染方面,对人体有一定好处,而且比其他健身方式简单易操作,深受人们的青睐。
第4个回答 2018-12-18
跑步是一种有氧运动,可增强心肺功能,促进血液循环。提高肠胃消化功能蠕动,有利于营养吸收。还可以缓解精神压力,放松心情,提高睡眠质量。那些想通过节食减肥的美女们,其实跑步才是健美和减肥最好的运动方式。