中午吃什么饭有营养

我自己适合一个人吃的东西不知道该吃什么

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第1个回答 2020-06-29

第2个回答 2020-06-30

第3个回答 2020-12-29

第4个回答 2020-09-10

第5个回答 2020-06-30

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中午吃什么好答：如有条件中午当然是营养全面丰富一点好了。饭+肉搭配蔬菜还可以添加一些蛋白质脂肪较高的食品,一定要维持下午的活动不然下午都会很饿。中午关键是吃饱~ 简单一点的话包子馄饨之类既方便又美味。以下是复制粘贴非原创但希望能适合您 .第一套：星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。...

午餐吃什么午餐吃什么有营养答：1、中午的饮食需要补充足够的能量,肉、菜和主食要进行合理的搭配。 2、肉类主要选择鸡肉或者鱼肉类为主,这些肉类是优质蛋白,其中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以补充所消耗的营养和能量。 3、而菜的方面以绿叶蔬菜为主,比如油菜、小白菜或者其他绿色蔬菜,西兰花,都可以提供所消耗的蛋白,提高身体的抵抗力,增加营养。主...

中午吃什么?这里有几个建议答：1.鲜蔬花菜套餐 这个选择简单而健康，是我个人最喜欢的中午餐之一。它包括一些鲜蔬，比如西兰花，加上一些肉类，比如牛肉或鸡肉。你可以选择用玉米饼或糙米饭来搭配这个套餐。这个选择不仅美味，而且让你感觉不再困倦，因为它有足够的能量和营养。2.日式寿司寿司是一种轻而易举的午餐，它包括一些新鲜...

中午吃什么饭好呢简单的答：主料：鸡蛋2个、面条（生）1块调料：食盐适量、鸡精适量、调和油适量、油菜苔适量 1、把鸡蛋打进锅里，慢火煎。2、在蛋黄中洒点盐。比较香。3、准备好菜心，洗干净。沥干水。待用。4、把煎好的鸡蛋放进锅里。倒上高汤或者冷开水也行。5、放上一块面条，盖上盖子。煮三十秒。6、打开盖子。

中午吃什么饭答：1、蛋白类，成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法很多，口味也不错，非常值得在中午搭配米饭来吃。2、肉类，肉类的是补充动物蛋白最佳的渠道，建议能每天多食用一些不同的肉类品种，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，合理调节肉食的提取比例，同时，注意烹饪时的油烟控制，中午相对的...

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