花生富含胆碱、卵磷脂可促进新陈代谢、增强记忆力、益智、抗衰老、延寿；因此适量食用很有益处。但是花生含油量大，吃多了容易造成胃胀和腹泻，所以又不宜多食。如果正常食用，建议每天食用10到15粒即可。
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第1个回答 2010-10-07
呵呵！这个应该没标准，我也是个爱吃花生米的人，花生米高蛋白的，我问过医生说没有关系，但生的别吃多，凡事的个度也不要吃太多。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2010-10-07
8颗！
是生花生米哦~
是生花生米哦~
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