早睡早起生活规律，身体的新陈代谢会正常
熬夜会让身体新陈代谢混乱
危害1、熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。
危害2、经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。
都说熬夜、少睡觉会伤人，但一项研究发现，每天少睡2两小时，相貌都大不同。专家称，确实是这样，熬夜对容貌的杀伤力真的较强。长期缺觉真的会让人容貌变丑。但如果不是长期熬夜应该是暂时的，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-04
都说熬夜、少睡觉会伤人，但一项研究发现，每天少睡2两小时，相貌都大不同。专家称，确实是这样，熬夜对容貌的杀伤力真的较强。长期缺觉真的会让人容貌变丑。但如果不是长期熬夜应该是暂时的，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。 自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。
第2个回答 2019-09-03
长期熬夜会导致缺乏内源氧，出现以下症状：免疫力下降皮肤粗糙，脸色黯淡，出现黑眼圈及暗疮眼睛干涩，眼肌疲劳，视力下降引发感冒。胃肠感染，过敏原等自律神经失调症状出现失眠，健忘，易怒，焦虑不安等神经精神症状，称为熬夜综合症。
第3个回答 2019-09-05
都说熬夜、少睡觉会伤人，但一项研究发现，每天少睡2两小时，相貌都大不同。专家称，确实是这样，熬夜对容貌的杀伤力真的较强。长期缺觉真的会让人容貌变丑。但如果不是长期熬夜应该是暂时的，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
第4个回答 2019-09-04
根据我的感觉，熬夜会让大脑衰老很快……反正我现在就跟个智障一样……记忆力很差。当然了，也不能说明这和熬夜有关，但我之前也查过一些资料，发现熬夜和大脑损伤是有关系的。
然后，皮肤也会衰老得很快，很明显，护肤品都救不了因熬夜而损伤的皮肤。
我经常想养成早睡早起的习惯，但是总是坚持不下来……
年轻人少熬夜……
然后，皮肤也会衰老得很快，很明显，护肤品都救不了因熬夜而损伤的皮肤。
我经常想养成早睡早起的习惯，但是总是坚持不下来……
年轻人少熬夜……
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