孕妇便秘时每天起床可以空腹喝一杯温开水或者是蜂蜜水，多吃一些含粗纤维素的水果，还有蔬菜以及其他谷薯类。
每天起床是空腹喝开水或者蜂蜜水，可以帮助刺激肠蠕动，促使排便。
含有粗纤维素的水果和蔬菜可以吃以下这些：比如猕猴桃、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、白菜、红薯、玉米等等，都能够帮助肠道的肌肉蠕动，让粪便软化，从而达到润肠滑便作用，帮助孕妇排便。除了饮食外，孕妇也可以在医生的指导下适当地进行体育锻炼，多散步，而且注意饮食规律。
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第1个回答 2022-09-25
我身边的孕妇有一半都便秘，看来孕妇便秘真的很常见。自己调理就是：吃水果的话那些带籽的会比较好，猕猴桃，草莓，石榴这些；蔬菜的话西蓝花、莴笋等当然还有粗粮玉米啊、红薯啊这些，还需要喝够8杯水。实际上就是吃膳食纤维含量多的东西，我朋友他们吃的非比麸，说是专门给孕妇吃的膳食纤维，泡在酸奶里口感很不错，而且他们都说那个是小麦提取的，非常安全放心，孕妇们可以试试~本回答被提问者采纳
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