准妈妈便秘可多吃6种食物，你了解是哪六种吗？

Question

如题所述

Answer 1

孕妇便秘可以吃一些什么食物呢？相信不少孕妇都有过这样的困扰。因为孕酮分泌在怀孕后增加，影响肠肌张力和肠蠕动速度。胃肠道也会受到子宫增大的压迫，甚至引起痔疮。专家建议吃六种食物。

① 马铃薯营养丰富，营养全面，有利于消化，对胎儿的发育和生长非常有帮助。同时，孕妇的健康保护也能得到很好的保障。粗纤维还能促进胃肠蠕动，加速肠道胆固醇代谢，降低胆固醇，促进排便，改善妊娠期便秘。

② 除此之外，玉米也是不可小看的，他是一种粗粮保健食品。膳食纤维含量很高，可以刺激胃肠蠕动，加速排泄，对怀孕和便秘很有好处。当然，它还具有利尿、降压、促进新陈代谢和改善皮肤的功能。

③ 大豆含有特别高的营养价值。它含有非常优质的蛋白质和膳食纤维，对胎儿和孕妇的生长非常有帮助。此外，它还可以促进新陈代谢。富含膳食纤维的品质可以通过促进肠道功能改善孕妇便秘。

④ 芋头营养丰富，有利于保护消化系统，增强免疫功能。孕妇经常吃芋头，芋头可以促进胃肠蠕动，帮助消化和营养吸收。可消除血管壁脂肪沉积，对妊娠期便秘有良好的治疗作用。

⑤ 草莓营养丰富，含有多种必需维生素和矿物质。此外，蛋白质、有机酸、果胶等营养成分也非常丰富，还有胡萝卜素，可以明亮眼睛，滋养肝脏。最重要的是，果胶和膳食纤维有助于促进消化、改善胃肠不适、营养和调节。

这些食物你都了解了吗。需要天然的不存在毒素的食物，有效成分起到作用的同时安全可靠，无不良反应，无依赖性，无腹泻，对子宫没有任何的刺激性，以及不会造成致畸、致突变作用，无婴儿腹泻等不良反应的哦

Answer 2

西瓜，梨，香蕉，西红柿，苹果，奇异果，这6种食物就是可以促进肠胃蠕动的，而且也可以起到润肠的效果，所以就可以改善便秘。

Answer 3

苹果，香蕉，胡萝卜，茄子，南瓜和紫薯这六种食物，准妈妈便秘的时候是可以吃的，非常有用。

Answer 4

可以吃红薯，燕麦 ，西瓜，梨，香蕉，蜂蜜这6种，其他的西红柿，黄瓜，苹果，奇异果，柠檬，酸奶等食物，都能够帮助缓解便秘。