第1个回答 2020-05-18
一:保证胸部营养
给胸部营养充足,吃挺胸型。充足的营养是胸部成长的基本规律,因为营养物质被吸收到体内,提供全身使用,过剩的营养物质可以到达胸部。如果营养不好,胸部自然会变坏!食物可以提供适当的营养,配合适当的胸部运动,对乳房的发育会更有效。为了促进青春期乳房发育,你可以为乳房出生的妇女吃富含维生素E和激素的食物,如卷心菜、花椰菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油,但也可以吃更多的卡路里,如鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻。豆类、植物油等。
二:运动丰胸
经常练习丰胸运动锻炼胸大肌有很好的帮助。断奶后,不妨做一些简单的锻炼胸部运动,如锻炼胸部扩张和延伸,俯卧撑,等运动可以专注于锻炼胸肌,让女性胸部的肌肉更发达,使胸部更有力。
除了锻炼外,新妈妈还应注意站立和行走的姿势,始终保持胸腹的姿势。这些体位有助于防止胸部下垂。断奶一段时间后,身体几乎恢复了,可以游泳练习哦。游泳不仅可以锻炼乳房肌肉,而且有利于双乳的健康。