晚上几点睡觉比较好？

如题所述

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推荐答案 2019-03-04

对于正常成人我们建议晚上22点前睡觉最好，最迟不能超过23点。如果超过23点，会导致以下状况的发生。第一，猝死的风险加大。第二，患癌的风险上升。第三，容易导致高血压的出现。第四，容易导致年长以后较早的发生老年痴呆症。第五，容易导致心脑血管疾病发病率增高。因此晚上几点睡最好是根据不同年龄段而定的。

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第1个回答 2019-03-04

晚上睡觉的最佳时间是10点钟左右！

第2个回答 2019-03-05

晚上最好是11点之前睡觉比较好，睡眠时间要保证在7-8小时，如果是中老年人的话相对短一些，希望可以帮到您，望采纳本回答被提问者采纳

第3个回答 2019-03-04

晚上一般十点睡觉比较好，
有条件晚上九点睡觉更好，
早上六点半到七点起床。

第4个回答 2019-03-04

晚上十点前睡觉最好，最迟不超过十一点，但是现在这个社会，大部分人都做不到

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