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晚上几点睡觉比较好
有人说要早睡早起,那么几点算早睡呢?
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推荐答案 2019-04-17
在夜间十点到凌晨两点之间是属于黄金睡眠期,这个时间睡眠的效果是最好的,如果这个时间没有入睡,那即使睡的时间再长,也会出现精神疲乏,所以建议在夜间十点之前入睡,这样能够保证充足的睡眠时间和睡眠质量,最晚不要超过11点钟,另外平时睡前不要长时间的看手机和电脑。
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其他回答
第1个回答 2019-04-17
晚上9点到10点钟睡觉比较好也比较容易睡着这个时候睡觉对身体好
第2个回答 2019-04-17
晚上睡觉的时间是因人而异 ,老年人睡的早点,年轻人一般睡得晚点。但是,科学的讲,最晚不能晚于11点。
第3个回答 2019-04-17
最好在11点之前睡觉哦
第4个回答 2019-04-17
建议睡觉时间控制在晚上10-11点钟的样子。
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晚上
一般
几点睡
对视力恢复帮助也
比较
大
答:
你好,
其实科学来讲10点开始入睡最好了,但不要超过11点是最好的
。眼睛是随时都要保护的,而不是睡觉就能解决的问题,没事买副防辐射的眼睛,滴些滴眼露让眼睛好好休息下,不要长时间的玩手机电脑。
人每天最好的睡眠时间是
几点
到几点
视频时间 00:00
人
晚上几点睡觉
最佳早上几点起床最佳?
答:
* 睡觉时间 要想提高睡眠质量,入时间必须注意;
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点
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