第1个回答 2019-05-09
肾脏调解水与钠的能力会影响血压,肾脏具有调节体内水和钠的功能,一旦肾功能受损,排不出去的水分和钠就会滞留在体内,造成血管压力增加,血压就会升高。因此,肾脏病是高血压的重要原因。
慢跑:每天跑25分钟以上,每周至少3-5次,一般来说,慢跑适用于年轻人、体质较好的人。老年人散步已经足够。跑的时候精神要放松,地面要平坦,鞋子要宽松,两手紧握拳,身体自然放松,跑步的时候呼吸也不能太急促。
多吃鱼:如鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等,这些鱼类产品中都含有丰富的有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸,即DHA和EPA。如果您不爱吃鱼,可食用富含欧米伽—3脂肪酸的蛋类、人造黄油或花生酱。