高血压或血压升高只是一个人为确定值,这一数值随着对血压升高与心血管疾病发生的危险性的认识不断地变化。1999年世界卫生组织国际高血压联盟(WHO/ISH)给出了高血压界定标准,将高血压分为四类三级(表12,表13)。
表12 WHO/ISH对高血压的定义与分级(1999)
注:(1)本表摘自2005年《中国高血压防治指南》。
(2)如果患者的收缩压和舒张压处于不同类时,则取较高的类型。
(3)单纯性收缩期高血压也可按收缩压水平1、2、3分级。
表13 美国高血压联合委员会(JNC)对高血压的分类
对于40~70岁的成年人来说,从115/75毫米汞柱开始到185/115毫米汞柱范围内,收缩压每增加20毫米汞柱,或舒张压每增加10毫米汞柱,发生心脑血管疾病的风险就增加一倍。绝大部分心脑血管疾病是发生在血压水平位于中等偏高者,而不是重度高血压患者中。
高血压引起的原因,从大的方面分两个方面。
第一个方面,遗传因素,如果爸爸、妈妈或者兄弟姐妹有高血压,说明体内也携带有高血压的易患基因,比别人更容易得高血压,这是遗传基因所决定的。
第二个方面,因为不良的生活方式所导致的血压的升高,比较常见的:1、食盐的摄入过多,就是口味比较重,长期钠盐的摄入可以引起血压升高。
2、吸烟和酗酒,也是高血压重要的危险因素。
3、缺乏体力活动、摄入能量过高,导致的体重超重或者肥胖,也是高血压重要的危险因素。4、精神紧张、工作压力巨大,也是高血压的重要的危险因素。
总结,要想积极的预防高血压,主要的是要改变这些不良的生活习惯。总体就是适量运动、合理膳食、戒烟限酒、保持良好的心态,吃亚麻籽油5个方面入手,可以预防高血压的发生。