你好，在生理学上来讲，青春期又成为逆反期，所以这个时候我们在情绪方面很容易波动或躁动，想要摆脱这种状况我推荐给你几个方法：
1、让自己静下心来
每天可以利用20分钟时间让自己静静的坐在那里，闭上眼睛，双手握拳心中什么都不要想，种方法源自于12段锦中的第1式叫做“握固静思神”，可以让我们很好的静下心来，坚持一段时间之后，你会发现你的情绪波动明显变小，而且不会暴躁易怒。
2、在学习上给自己定目标
如果我们试着在学习上给自己定一个小目标，一步一步的去完成，那么就很容易激起你的上进心，这样可以帮助你把精力用在学习上，不会涣散，当你逐个完成这些目标的时候，你会越来越有成就感。在一定程度上也可以逐步的锻炼你积累信心的能力，当然在我们学习的时候，也要做到适度，不要一味的为了学习而去学习，把知识学死。
3、多参加体育运动陶冶情操
适度的多参加一些体育运动，不仅可以帮助我们锻炼身体改善体质，还可以把我们多余的精力和活力消耗掉，使我们没有时间去想一些容易给我们造成困扰的问题，比如说在学习之余，我们如果喜欢踢足球这项运动，在运动的同时，我们会想着怎样进球，怎样多与队友配合，那就在锻炼身体的同时，也锻炼我们的团队配合能力和协调能力。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-12-20
首先青春期的少年们要学会培养个兴趣爱好，譬如看书、探寻天文、打球等等，只要是好的爱好都可以。只有让自己的时间充分利用起来，才不会产生混乱的思绪。
第2个回答 2019-08-26
青春期人们都会特别迷茫，对于生活没有准确的认知和目标，遇到一些困难就会产生躁动。平时可以多看些书籍来充实自己，给自己找到一个目标。
第3个回答 2020-08-12
我是90后，从小到大一直有爱幻想，情绪化的情况！尤其是在青少年时对爱幻想，情绪化感到非常焦虑，恐慌，因为当时觉得不该养成这样的习惯，也同时会影响自己的生活，但又不知道怎么解决。后来是因为在手机里无意中点开关于这方面的文章，为了想要更多的了解关于这方面知识，我又看了一些关于这方面书籍，也就总结了一点经验！希望我的经验能够帮助你！（1）：先培养自己的兴趣爱好，培养兴趣爱好后 ，把注意力转移到兴趣爱好上。（2）：多交正能量的朋友，与朋友们多聊聊心事，经常约出去逛逛街，看看电影，玩玩户外运动 ，或景区游玩、野炊。（3）把学习培养成兴趣爱好，可以转移注意力，也能让学习成绩更好。
第4个回答 2019-08-26
有这样的想法是很正常的，适当的转移自己的注意力，多读书和运动！
相似回答