第1个回答 2021-09-25
首先 买一个自己喜欢的茶杯 其次 可以 下载一个喝水 app 让它提醒你每天几点几点喝水 可以在办公区 家里 比如 电脑屏幕边上 家里冰箱上 贴一个便利贴 每天提醒你喝水
第2个回答 2021-09-25
多吃盐！！！！！
第3个回答 2021-09-25
1、起床之后就喝水把一杯水放在床头，早上醒来之后就喝光，而不是去喝咖啡或茶水。
2、办公桌贴标签提醒喝水办公桌上放一个可重复使用的水杯，喝光之后马上装满。另外，用个小杯子能让你站起来接水的次数增多，运动量就随之增加，也会增加喝水的需求。
如果工作过于繁忙没有时间去注意水杯，在电脑上贴个便签，提醒自己时不时地喝上一小口；如果这些方法都不奏效，用手机定时提醒喝水的功能。
3、随身带个水杯如果你不需要整天坐在办公室里办公，而是要四处跑动来工作（如销售员或健身房工作人员），最好在随身携带的手提包里放个装满水的杯子，随时随地饮用。
4、吃饭之前喝水当饭菜上席、正式开吃之前，喝1-2小杯水。这种做法不仅增加了饮水量，而且据2010年的一项研究显示！
饭前喝2杯水的人比那些不喝水的人，在12周内多减轻了5磅（1磅大约等于454克）的体重。
5、果汁喝前稀释
市售果汁中大量的糖及添加剂对身体不利，但如果你非常喜欢喝果汁，也没有必要完全戒掉。
建议在杯中倒上四分之一的果汁，然后再用矿泉水添满。这样既满足了你喝甜果汁的欲望，也增加了饮水量。
6、用冰水代替碳酸饮料
如果你实在无法抵御碳酸饮料气泡的刺激感，可以用冰镇矿泉水来代替。
2、办公桌贴标签提醒喝水办公桌上放一个可重复使用的水杯，喝光之后马上装满。另外，用个小杯子能让你站起来接水的次数增多，运动量就随之增加，也会增加喝水的需求。
如果工作过于繁忙没有时间去注意水杯，在电脑上贴个便签，提醒自己时不时地喝上一小口；如果这些方法都不奏效，用手机定时提醒喝水的功能。
3、随身带个水杯如果你不需要整天坐在办公室里办公，而是要四处跑动来工作（如销售员或健身房工作人员），最好在随身携带的手提包里放个装满水的杯子，随时随地饮用。
4、吃饭之前喝水当饭菜上席、正式开吃之前，喝1-2小杯水。这种做法不仅增加了饮水量，而且据2010年的一项研究显示！
饭前喝2杯水的人比那些不喝水的人，在12周内多减轻了5磅（1磅大约等于454克）的体重。
5、果汁喝前稀释
市售果汁中大量的糖及添加剂对身体不利，但如果你非常喜欢喝果汁，也没有必要完全戒掉。
建议在杯中倒上四分之一的果汁，然后再用矿泉水添满。这样既满足了你喝甜果汁的欲望，也增加了饮水量。
6、用冰水代替碳酸饮料
如果你实在无法抵御碳酸饮料气泡的刺激感，可以用冰镇矿泉水来代替。
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