腿抽筋后肌肉一直酸痛怎么
我腿经常夜里抽筋，我前天晚上腿肚子抽筋，很疼，按摩了一会好了，我就睡觉了，可是第二天到现在肌肉一直在疼，，要经常把脚向上弯，使劲拉拉肌肉能好点，一长时间不向上弯脚，肌肉又有点硬了，但不是抽筋的那种硬的很厉害，走路都有点不方便，，
［分析］抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。肌肉酸痛是因为肌肉过分收缩导致乳酸积聚。像平时很少运动突然间大量运动那样。有积聚乳酸，过几天就没有事的。
［指导建议］
1、要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
2、要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
3、要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
［指导建议］
1、要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
2、要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
3、要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-09-03
缺钙会很容易抽筋的..打飞机很容易缺钙..若是打多了就少打点...至于肌肉酸痛..是因为你肌肉过分收缩..导致乳酸积聚..像平时很少运动突然间大量运动那样..有积聚乳酸..过几天就没事的..平时也多练一下身体..就不会这样了..
第2个回答 推荐于2017-09-17
你这是肌肉发生强直收缩了，夏季运动剧烈时多补充些钙盐，维生素B1，疲劳饥饿时不宜剧烈活动。另外按摩抽筋处。本回答被提问者采纳
第3个回答 2010-09-06
我也是 。怎么办 ，和你的情况一样，。老在夜里惊醒 ，疼得厉害。。
第4个回答 2010-09-04
多喝牛奶补钙试试
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