前天晚上睡觉的时候小腿抽筋到现在两天了小腿肌肉还是僵硬的而且酸痛后天就要体育中考了怎么办！！

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第1个回答 2014-04-13

这是缺钙的表现，我以前也有过，首先要腿部按摩，然后多吃点营养物质，最好多喝奶这类高钙的食物，青春期要有足够营养追问

有一些紧急的措施么要平时还没关系后天真的很重要的

追答

没事的，实在不行就下床运动运动，当然如果只是抽筋的话

或是猛烈地把脚一伸直，就是一登，看会不会好呢

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...清晨睡觉突然小腿抽筋,今天第二天了,小腿肌肉还是很疼很紧,有什么...答：第一种方法是：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑...

夜晚小腿抽筋,后肌肉酸痛到白天,一直都很痛,不能走路,小腿有硬硬的感觉...答：(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。(5)文献上有报告...

为什么晚上睡觉时小腿会抽筋?第二天还是那么痛的?答：引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢...

晚上睡觉转腿肚了,小腿抽筋!疼啊,都两天了还疼呢!怎么办啊?_百度知 ...答：而外因则是受冷、长时间保持一个固定姿势造成的，所以要内外因双项调节才会好！还有就是经常按摩小腿肚使肌肉得以放松，也会减少抽筋和发硬。经常站着，久站伤骨伤经。要尽量少站，多休息。晚上用热水加醋泡脚，还有多吃些黑豆黑芝麻补肾。用舒筋活血的药水涂。

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