海盐比较好。
盐是我们日常生活中不可缺乏的调味品，早在炎黄时期，我国古人就开始利用海水熬制出盐，迄今为止有5000年的历史，那时候这些盐并不是真正意义上的盐，古人称之为“卤”。
随着社会的不断进步，渐渐地人们学会了如何将卤水中分离出盐结晶，诞生了粗盐。到了唐朝后期，制盐技术得到进一步提高，能够从粗盐中去除杂质，提炼出细盐了，也就是我们所说的盐巴。
由于古代缺乏勘探和钻掘技术，吃的盐巴主要来自于大海和湖水。然而，随着时代的发展，盐的来源不仅仅限于海和湖，而是逐步拓展到岩层、矿石。按照盐的原料来源可分为4类：海盐、湖盐、井盐和矿盐。
我们所吃的食用盐从过去以海盐为主，逐渐发展为矿盐所占的份额越来越大，现在两者食盐在市场上几乎平分秋色，目前我国海盐、矿盐比例大约是46%和44%，剩下10%是湖盐。
现代制作海盐的方法很简单，我们会在大海附近挖好盐田，随后将海水倒入到盐田内，经过自然的阳光晒制，海水逐渐蒸发，含盐量不断升高，成为了卤水，这时把卤水引到结晶池中，经过天然结晶之后，就成了食盐。
岩盐在地下的岩石层中，通过专业探测可以发现岩盐层，之后挖孔向地下灌水，使岩盐层的盐充分溶解在水中，这水就成了卤水。随后把卤水抽上来，蒸发之后就获得“岩盐”了。
井盐地下水或地下暗河流经盐矿，水中自然溶解了盐分，成了天然卤水。而我们通过打井的方式，将这些卤水从地底下抽上来，蒸发之后就得到了“井盐”。
湖盐，顾名思义，就是产自于盐湖。盐湖的含盐量高达30%左右，本身就是一个巨型的天然卤水池，只要将湖水晒干就可以得到食盐了。在我国青海省，有一个“国内最大”、“全球第二”的盐湖，它就是察尔汗盐湖，总储盐量达到了600亿吨，足够全球人口食用1000年以上。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-01-12
盐的话肯定是海盐比较好，最好是加了碘的盐可以防止大脖子病
第2个回答 2023-01-12
您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦~
答案:
一般人吃普通食盐即可，但患有疾病的人群，建议根据个人的需求来决定食用哪种盐是最好的。
1、甲亢者最好吃无碘盐或低碘盐。
2、低钾血症者吃低钠盐，低钠盐含钾量较高，有助于缓解症状，但肾功能不全者最好不要食用。
3、硒缺乏者可以食用富硒盐。
4、孕妇和哺乳期的女性建议食用富含碘的食盐，以保证胎儿、婴幼儿对碘的需求。
不同盐的区别：
1、加碘盐，碘是人体必需的微量元素，每天适量吃一些，对身体健康是有好处的。加碘盐当中含有一定量的碘元素，可以满足人体对碘的需求，又不会导致碘元素摄入过多。
2、加硒盐，如果生活在低硒地区，有可能会出现硒元素摄入不足，加碘盐可以保护细胞免受自由基的损伤，有助于提高身体免疫力，也有助于心脏健康。
3、低钠盐，对于患有高血压的人来说，低钠盐更加健康。低钠盐当中含有氯化钠，可以增强血管的张力，也会使血流的速度加快以及血压升高。因此如果患有高血压，需要减少钠离子的摄入，低钠盐当中钠离子的含量较低，可以防止高血压的病情加重。
以上是给您解答的问题，若还有其它需求帮助，我一直都在，欢迎随时咨询，如果我的回答对您有帮助的话请给五星好评，支持一下。感谢您的耐心等待与支持！祝您身体健康，万事如意心想事成。
答案:
一般人吃普通食盐即可，但患有疾病的人群，建议根据个人的需求来决定食用哪种盐是最好的。
1、甲亢者最好吃无碘盐或低碘盐。
2、低钾血症者吃低钠盐，低钠盐含钾量较高，有助于缓解症状，但肾功能不全者最好不要食用。
3、硒缺乏者可以食用富硒盐。
4、孕妇和哺乳期的女性建议食用富含碘的食盐，以保证胎儿、婴幼儿对碘的需求。
不同盐的区别：
1、加碘盐，碘是人体必需的微量元素，每天适量吃一些，对身体健康是有好处的。加碘盐当中含有一定量的碘元素，可以满足人体对碘的需求，又不会导致碘元素摄入过多。
2、加硒盐，如果生活在低硒地区，有可能会出现硒元素摄入不足，加碘盐可以保护细胞免受自由基的损伤，有助于提高身体免疫力，也有助于心脏健康。
3、低钠盐，对于患有高血压的人来说，低钠盐更加健康。低钠盐当中含有氯化钠，可以增强血管的张力，也会使血流的速度加快以及血压升高。因此如果患有高血压，需要减少钠离子的摄入，低钠盐当中钠离子的含量较低，可以防止高血压的病情加重。
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