燃烧1克脂肪要消耗多少千卡能量

Question

如题所述

Answer 1

1g脂肪释放9千卡热量
1公斤脂肪释放9000千卡热量
每天爬楼梯1小时，需要17天消耗1公斤；
每天健身操1小时，        24天
       散步                         48天
       在家里面走来走去，4个月
       走跑结合                  24天
       慢跑                         20天
       慢速跳绳                  17天
       打台球                      80天
       快速跳绳                  11天
       骑自行车                  17天
       弹钢琴                      80天
       弹吉他                     4个月

希望对你有帮助，满意请采纳

Answer 2

介绍给你一个网站吧，薄荷网，上面有很多减肥瘦身知识，运动消耗多少都有说的，没有病毒的，放心。你去百度打薄荷网或者直接 <a href="https://wenwen.sogou.com/login/redirect?url=http%3a%2f%2fwww.boohee.com%2f" target="_blank">http://www.boohee.com/</a>

Answer 3

燃烧1克脂肪产生37.56kJ的能量(4.184kj=1卡)，37.56kJ÷4.184kj=8.977kcal，相当于9kcal的能量。通常所说的脂肪包括脂和油，常温情况下程固体状态的称“脂”，程液体状态的称“油”。日常食用的动、植物油，如猪油、菜油、豆油、芝麻油等均属于脂肪和油，也就是说，日常食用的油就是脂肪。不同的食物中含有不同比例的脂肪。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议中国成人膳食脂肪热量占总摄入食物能热量的20~30%为宜。