第1个回答 2022-03-28
小腿总抽筋是怎么回事？
1、运动过度
运动要讲究循序渐进，如果本身并没有多少运动基础，突然有非常多的训练量，小腿就会感觉特别疲劳，乳酸在腿内堆积，肌肉会受到相关的刺激，引发肌肉痉挛。这里的运动不单指的是剧烈的运动，如果长时间的走路或者跑步，超过了必要的时间限度，也会引起腿抽筋的情况。
2、钙质缺乏
有些人之所以在晚上睡觉的时候容易出现小腿抽筋的情况，是因为体内缺钙所致。如果人体里缺钙，肌肉就会变得更加兴奋，钙离子在肌肉的收缩上起到非常重要的作用，钙离子缺乏肌肉就会过度兴奋，就会让肌肉收缩过度，出现腿抽筋的情况。
3、腿部受凉
冬季是小腿抽筋比较频繁的一个季节，因为在这个季节里，天气比较寒冷，气温很低，小腿的肌肉如果受到了寒冷的刺激，就会让小腿抽筋。尤其是一些在冬天只要风度不要温度的人，经常只穿一条单裤，这种人是小腿抽筋的高发人群。
4、血液循环差
有些人本身小腿就有静脉曲张的情况，再加上不正确的睡姿，小腿被压住，血液回流会更差，这是导致肌肉痉挛的一个原因。出现这种问题要尽早解决，不然出现静脉血栓就麻烦了。
5、身体出现疾病
但身体得了一些疾病的时候，小腿也会出现抽筋的情况。常见的有肌肉疾病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病等等，这个因素不能不防，最好能够去医院做相关检查，排除这个原因。
第2个回答 2022-03-28
如果你经常运动后抽筋，注意运动后做小腿按摩后，再去拉伸。一般是小腿着凉了或者是脚接触了冷水会出现抽筋，要注意保暖。如果这些办法都试了还是抽筋，那就考虑是缺钙了，可以补充些钙片。
第3个回答 2022-03-30
小腿抽筋的原因：一是过度劳累，二是缺钙：三是受凉：四是骨质疏松：五是休息不当睡姿不好等情况也会导致小腿的抽筋。
第4个回答 2022-03-28
缺钙，多吃点钙片