小米粥对血糖有没有关系

Question

如题所述

Answer 1

喝小米粥会引起血糖升高。

因为小米粥的升糖指数比较高，而且在胃肠道内停留的时间也比较短，所以食用小米粥后会引起血糖在短期内的急剧升高，而且以饭后血糖升高为主，而糖尿病的患者主要是胰腺功能不足或者分泌胰岛素不足，所以糖尿病的患者在食用小米粥后会引起血糖的急剧升高，而不建议糖尿病的患者食用小米粥。

如果是正常人食用小米粥后也会引起血糖的升高，那么使用小米后引起血糖在短期内上升的高峰期，但是人体会分泌相应的胰岛素来降低血糖，直到血糖平稳，但是小米粥也是升糖比较快的物质，不建议经常使用。

扩展资料：

制血糖的方法绝不是大量吃杂粮，不是把鱼肉蛋奶豆浆豆腐坚果蔬菜换成杂粮，而是只把精白米精白面粉的份额部分换成杂粮，其他食物都必须充足摄入，达到整体的营养平衡才可以。最后还要提醒的是，2型糖尿病患者以及餐后血糖高的人，要提高胰岛素敏感性，就要注意增加体力活动，加强肌肉力量，减少内脏脂肪。

即便是在饮食上有所注意，如果仍然保持懒动习惯，任由体重日益增加，也很难获得满意的血糖控制效果。在控制主食数量、选择杂粮豆薯、控制油脂和加强运动几个方面同时努力，坚持不懈，就会看到血糖控制改善的欣喜成果。

Answer 2

小米粥肯定会影响餐后血糖的，除了小米粥以外，比如大米粥、玉米面粥，还有各种杂粮粥，糖尿病患者吃了以后，餐后血糖都会有特别明显的升高，因为这类食物进入肠道以后会快速被人体吸收，然后会导致餐后血糖的明显升高，而这个时候体内胰岛素也没有同步的高水平分泌，就会导致血糖较平时明显的增高，可能会为身体带来一些不良的影响。糖尿病患者尽量要避免吃稀饭类的食物，包括面条、疙瘩汤、面汤都尽量不吃，糖尿病的主食尽量选干的主食为主，比如说米饭、馒头、包子、饺子，这些都是可以选择的，对血糖的影响也不大。
高血糖可以喝小米稀粥，它是一种糖含量较低的粥，但需要注意，煮小米粥时，尽量不要放大米，因为大米中含有非常多的淀粉，淀粉吃到体内会转化为糖。如果血糖很高，最好在医生的指导下吃一些降糖药物，在平时的生活中也要注意，保持乐观的心情是非常重要的，要多休息，少吃辛辣刺激性的东西，一定要将血糖控制好。

小米玉米粥是一种非常有营养的食物，有利于人们的身体健康，经常吃小米玉米粥是可以补充身体所需的维生素，矿物质，小米和玉米是粗粮，小米含有丰富的蛋白质，可以提高身体的抵抗力，而玉米中含有膳食纤维是一种重要的元素来维护人类健康，玉米可开胃，帮助消化，滋补效果等气体，放在一起的两种粗粮粥，可以提高人体的免疫能力，所以在生活中可以多吃一些。

小米粥有许多的好处，首先有养胃的功效，再就是有利于睡眠，晚餐时多吃一些富含色氨酸食物有利于睡眠。富含色氨酸的食物就有小米。除此还有黑芝麻、鸡蛋、豆腐以及肉松等等。

Answer 3

高血糖可以喝小米稀粥，它是一种糖含量较低的粥，但需要注意，煮小米粥时，尽量不要放大米，因为大米中含有非常多的淀粉，淀粉吃到体内会转化为糖。如果血糖很高，最好在医生的指导下吃一些降糖药物，在平时的生活中也要注意，保持乐观的心情是非常重要的，要多休息，少吃辛辣刺激性的东西，一定要将血糖控制好。

小米玉米粥是一种非常有营养的食物，有利于人们的身体健康，经常吃小米玉米粥是可以补充身体所需的维生素，矿物质，小米和玉米是粗粮，小米含有丰富的蛋白质，可以提高身体的抵抗力，而玉米中含有膳食纤维是一种重要的元素来维护人类健康，玉米可开胃，帮助消化，滋补效果等气体，放在一起的两种粗粮粥，可以提高人体的免疫能力，所以在生活中可以多吃一些。

小米粥有许多的好处，首先有养胃的功效，再就是有利于睡眠，晚餐时多吃一些富含色氨酸食物有利于睡眠。富含色氨酸的食物就有小米。除此还有黑芝麻、鸡蛋、豆腐以及肉松等等。