健身房一个星期去几次好？

Question

如题所述

Answer 1

健身一个星期3-5次为最好，每个人健身的目的不同，自然一周需要锻炼的次数可能也会有不同，但是不管是为了减肥还是增肌，建议一周锻炼3-5次为最好。不管健身时为了减肥还是增肌，最好是一次能锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要在20分钟以后才能有效燃脂，30-60分钟的锻炼能更好的帮助燃烧体内多余脂肪；而一次力量健身训练锻炼30-60分钟对于肌肉刺激锻炼效果最佳。

Answer 2

健身房，如果你不是专业健身员，建议一周去2次到3次，当然，如果你特别酷爱锻炼，那么就每天都去吧，既可以锻炼身体，有可以发泄心中闷气，增强自身免疫力。

Answer 3

健身房一周去三到四次就差不多了，因为这样的话可以使得身体有休息恢复的时间

Answer 4

健身房一周去两次就可以，把学到的健身技能，每天坚持在家做。既能掌握正确的健身方法，又能减少费用。还能锻炼一个健康身体。加油。

Answer 5

可以一周三次。