打篮球老崴脚有什么让脚踝恢复快一点的办法？

我脚受伤了一直都好不彻底，休息一阵一打篮球还是有影响、有什么办法能恢复、好的快一点~！！

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第1个回答 2019-07-11

每天晚上都用热水泡脚，配合红花油按摩，这样会快的。你以后去参加篮球赛，一定要记得戴上护踝，这样可以保护你的脚不会轻易崴的。我就是这样的。护踝一般不贵，就10元一副，体育用品店都有的。祝你愉快！快乐篮球！

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打篮球崴脚了,怎么办答：（1）脚踝内翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚上，向内翻转患肢一侧的脚（内翻），不要向外旋转膝部。（2）脚踝外翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚部外侧，用另一只脚固定，向外翻转患侧的脚（外翻...

脚扭伤了,一个星期了脚踝处还是肿的,有点痛,有什么办法好的快点?答：1.抬高患肢 抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。2.可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。3.外用药酒主要用于运动系统的损伤治疗。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。4....

打篮球崴脚了怎么快速恢复答：1. 立即停止运动：一旦在打篮球时崴伤脚踝，应立即停止活动。避免继续行走或跑动，这可能会加剧伤势。尽快找到一个稳固的位置坐下，并避免使用受伤的脚踝。2. 评估伤情：坐下后，对受伤的脚踝进行初步评估。检查是否有严重的韧带损伤或骨折迹象。如果脚踝出现明显肿胀、变形，或者按压时感到骨骼间的摩擦感...

打篮球崴脚了怎么快速恢复答：1 停下运动 打篮球时出现崴脚情况，要立刻停止继续跑动行走，尽快找个平稳的地方坐下来，不要再用受伤的踝关节再次用力，避免导致伤势更加严重。2 检查伤势崴脚后，可以坐在原地先检查崴脚处的伤势，看是否出现严重韧带损伤或是骨折，主要是脚踝处肿胀明显，有畸形的现象，用手挤压时有骨摩...

脚崴了怎么快速恢复?答：1、垫高让患者坐下，用枕头、被褥、衣物或背包等物品将受伤脚垫高，脱去鞋袜；2、包扎用弹力绷带进行“8”字包扎，包扎时不要过紧，以能插入一根手指为宜；3、冰敷尽快用毛巾包裹冰袋冷敷扭伤处，冷敷时需注意冰袋不能直接接触皮肤；4、固定如果扭伤处有畸形、反常活动等情况，可以用两块长约30cm的...

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