求治失眠的好办法？

Question

晚上睡不着，白天没精神

Answer 1

一、服用药物治疗：治疗失眠可以通过服用药物进行治疗，患者可在医生的专业指导下，选用适当的药物，来对失眠问题进行治疗，通过药物的控制，能够有效地对失眠进行治疗，帮助患者恢复正常的睡眠状态。
二、饮食调养：饮食不当也是导致失眠的常见因素，特别是一些辛辣、含刺激性成分的食物，长期食用这类食物，使人体内部机能受到一定的影响，从而出现失眠的症状，所以在日常饮食中尽量避免这类食物的食用，此外，患者还需尽量避免在睡眠饮用咖啡、浓茶等饮料，对睡眠也是会有干扰的。三、调整作息时间：出现失眠首先要从作息时间上来治疗，如果睡眠时间毫无规律，而且经常睡眠不足或是日夜颠倒，这样混乱的作息时间，是会引起严重的失眠状态的，所以就要合理调整作息时间，把生物钟调整到稳定的状态，也就能够解决因作息问题引起的失眠问题了。
四、劳逸结合：失眠患者一定要注意劳逸结合，如果长期处于紧张的工作状态，对身心健康都会造成一定的影响，也就容易造成失眠问题的出现，所以患者在日常生活中应该多注意劳逸结合，不要让过于繁重的工作把自己压垮，适当地放松自己，对自己的心理健康也是有很大帮助的。
治疗是为了阻止伤害的在此发生和发展，因此我们要选择健康科学的方法，避免造成其他的伤害。以上就是“失眠怎样治疗好呢”的全部介绍了。希望失眠患者可以认真对待，用有效的方法治疗失眠，早日恢复健康。

Answer 2

失眠的人越来越多，治疗失眠的简单办法有四点：1.自我放松法，包括舒缓情绪、冥想等；2.适当的运动，使自己有劳累的感觉，例如：打太极、散步等；3.睡前喝热牛奶；4.用热水泡脚。

Answer 3

可以试着听一些能让自己很快睡觉的歌，或者一些催眠曲之类的。如果不行的话，你可以尝试服用微量的安眠药。必须经过医生的指导才能使用，或者药店的医师药师指导才能使用。毕竟自己也不知道情况有多严重，该怎么用药。

Answer 4

最好的办法就是，先做好自己的事情，调整一下自己的情绪和心态，不要干预别人的事情，不要和生活中的一根筋的人较真，不要和自己较真，调整一下情绪和心态，不要想太多了，就会越来越好的。个人的快乐和家庭幸福快乐，都离不开忍忍让让，忍让不仅是对自己的快乐负责任，也是一种自身涵养和素质高的体现。你如果不和烂事纠缠，也就会让自己快乐。天天快乐，就会远离失眠。祝你生活愉快！一生长乐！

Answer 5

失眠症的治疗取决于潜在病因和病程的长短，以制定符合每个人需要的药物性和非药物性治疗方案。
失眠症的治疗过程中，对于很多病人来说都必须重视和强调心理治疗，通过向他们解释说明睡眠减少，是由于焦虑或抑郁情绪及可治愈的躯体疾病所致,后果并不严重，给病人提供疏泄焦虑的机会，常可以使痛苦减轻，也有助于恢复其正常睡眠。
对睡眠方式发生正常变化的老年人，也需要进行解释和保证，并鼓励他们日间多做些体育活动,指导他们放松自己。本回答被提问者采纳