第1个回答 2020-05-29
可以的。想要彻底治愈，做的以下几点：
1.放松。很多人由于长时间的睡眠质量差对床有畏惧心理，一趟上床会心跳加快，这会给我们睡不着的心理暗示，大家放轻松些。不必如此紧张。
2.白天不要睡眠过长。很多人由于白天的睡眠的时间过长，容易导致晚上难以入睡。白天大家只要保证半个钟左右的午睡时间，就可以保证下午的精神，白天不必睡眠时间过长。
3.多运动。可以进行适当的运动，让身体有一定的疲劳感，有助于入睡。
4.睡前放松。睡前不要看心情大起或者大落的视频。不利于睡前的放松。可以听写舒缓的音乐，泡个热水脚，营造放松的睡眠心理。
5.睡前可以深呼吸。很多人会伴着思虑入眠，这样就容易导致浅睡眠。建议睡前进行规律性的深呼吸，放空大脑。
6.戴眼罩与耳塞。如果你是在集体宿舍或者是合租的状况，可以选择适合的耳塞与眼罩，排除外界的干扰，有助于更好的睡眠。
7.根本入手。失眠最重要的是口服眠梦香，一天2袋，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。
第2个回答 2019-03-06
1身体因素，饮食调养
对于一些身体因素引起的失眠，首先要排除是否患有严重的身体疾病，再进行饮食调理，这样能够快速的获得非常有效的效果。
晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的，这个时候需要日常饮食特别的注意，多吃一些能够有效的补充身体所需要的气血的食物，生活中常见的就有牛羊肉、鸡肉、桂圆等等，这些对于治疗晚上失眠有着很好的调养作用。建议一旦有失眠就及时喝怡郁胺茶可以帮助缓解改善，促进睡眠。
2睡前减慢呼吸节奏
睡觉之前可以适当的散步或者是看一些节奏比较慢的节目，同时也可以听一些比较低缓的音乐，这样能够令身体快速的进入安静的阶段，这样体内的阴气就会增强，睡眠质量自然而然就提高了。最好每天晚上睡觉的时候能够在床上做上几分钟的静气功，这样一整晚自然能够一觉到天亮了。
3睡觉之前吃一些养心的东西
睡觉之后，虽然肌肉处于放松的状态之中，但是心脏并没有停止工作。在我们的五脏六腑之中，心脏是最为辛苦的，所以说，睡觉之前适当的补充一些有益心阴的食材对于身体健康非常有利。常见的养心食物有很多，例如桂圆肉水、莲藕粉、小米红枣粥等等，这些都是不错的选择。
4及时改正不良的生活习惯
一些坏习惯也是会导致失眠的。所以说，在治疗失眠最重要的方法，应该是改正自己的不良生活习惯，并且培养一个规律、健康的生活习惯，避免出现过度劳累、经常熬夜等等的坏毛病，并且注意劳逸结合，这样就能够很好的治疗失眠情况了。
失眠吃什么好
1热牛奶
我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。
2黑芝麻
黑色诸肾，肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳哦!
3蜂蜜
蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。
4香蕉
香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。
第3个回答 2019-11-15
失眠能自愈，对短暂性失眠的人可能更多一些。人体可以适应生存环境，它自有调解能力，有一定的自愈能力，只是超出了这个能力，会对身体造成明显的影响，这样情况下必须进行一个专业的诊断和治疗。
我们蒙医对这个疾病治疗进行辨证施治，就是提高自身的免疫力，发挥自我调解能力和自愈能力来进行身体的恢复。
如果短暂性失眠症的病人解除失眠原因以后，进行自我调整可以自愈的，长期失眠的人可能自愈的时间长一些，或者是必须需要一些
第4个回答 2020-04-13
失眠，神经衰弱，一些是身体虚弱而导致的，除了表现为记忆力下降、紧张、睡眠障碍之外，也多数会表现为疲倦乏力、头晕心悸、困倦、面色白、舌淡苔白等症状，虚则补之，在配合宁心安神的方法，以补养为主，宁心为辅，多可以改善症状。
或补心气，或补心血，或滋阴，或温阳，必须根据症状的表现，阴阳气血的虚弱程度调补，可以用归脾汤或者炙甘草汤等方子，常用黄芪、人参、白术、红枣、当归、熟地、炙甘草、桂枝、白芍、五味子、远志等药物，使阴阳气血充沛，能够濡养心神，自然能改善神经衰弱导致的心悸、失眠等症状。