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生活中哪些食物含蛋白质高 蛋白质含量丰富的食物
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第1个回答 2022-11-03
1、蛋白质包括动物蛋白和植物蛋白。动物蛋白中含量比较高的有牛奶、羊奶及奶制品、牛羊肉、猪肉、鸡肉等肉类,各种蛋类、鱼类等食物。
2、植物蛋白中以豆类蛋白含量比较高,如黄豆、黑豆及其豆制品。坚果类包括核桃、杏仁、芝麻等。建议饮食应以优质蛋白质为主,适当食用新鲜水果蔬菜。适当运动锻炼身体增强体质。
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菠菜
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高蛋白食物
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哪些
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热爱生活的小猪猪1O 2023-12-01 · 贡献了超过1631个回答 关注 高蛋白食物包括肉类、蛋类、奶类、豆类和坚果类等。肉类如牛肉、猪肉和羊肉,蛋类如鸡蛋和鸭蛋,奶类如牛奶和酸奶,豆类如
黄豆
和黑豆,以及坚果类如核桃和杏仁等都是高蛋白食物的代表。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
五种
高蛋白食物
推荐
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补充蛋白质,首选
蛋白质含量
高、质量好的“优
质蛋白食物
”,包括:大豆、鱼虾、蛋类、奶制品、瘦肉等。
蛋白质的
主要来源是肉、蛋、奶、和豆类
食品
,一般而言,来自于动物的蛋白质有较高的品质,含有充足的必需氨基酸。必需氨基酸约有8种,无法由人体自行合成,必须由食物中摄取,若是体内有一种必需氨基酸存量不足,就无法...
蛋白质高的食物
有
哪些
?
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蛋白质高的食物
有:1、牲畜的奶:奶制品是现代人健康饮食的首选,提供大量营养。牛奶是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、鸡肉等
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蛋白质含量
高的食物,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报...
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高蛋白
、低胆固醇
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富含铁和钙,对孩子的生长发育至关重要。如果孩子不喜欢菠菜,可以试试混入饭团里。黑大豆、花生黑大豆是高蛋白、低热量的食物,和大米一起煮饭或磨成豆浆都是不错的选择。如果孩子不喜欢,花生也是个不错的替代品哦!沙丁鱼、凤尾鱼、银鱼沙丁鱼富含蛋白质和钙,易消化吸收。凤尾鱼、银鱼等也是美味又营养的...
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