孩子的成长发育需要充足的营养，而高蛋白、低胆固醇的食物是孩子成长的必备选择。本文将为您推荐几种美味又营养的食物，让孩子健康成长。
🥚鸡蛋
鸡蛋是高蛋白、低胆固醇的食物，每天1-2个就足够了。它是孩子成长的必备食物之一。
🥛牛奶、酸奶、奶酪
牛奶是孩子成长的必备食物之一，但如果孩子不喜欢牛奶的味道，可以试试酸奶或奶酪。
🍃菠菜
菠菜富含铁和钙，对孩子的生长发育至关重要。如果孩子不喜欢菠菜，可以试试混入饭团里。
🌰黑大豆、花生
黑大豆是高蛋白、低热量的食物，和大米一起煮饭或磨成豆浆都是不错的选择。如果孩子不喜欢，花生也是个不错的替代品哦！
🐟沙丁鱼、凤尾鱼、银鱼
沙丁鱼富含蛋白质和钙，易消化吸收。凤尾鱼、银鱼等也是美味又营养的海鲜佳品！
🥕胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质合成。如果孩子不喜欢，可以试试混合苹果榨成汁，或者切成小丁加入炒饭吧！
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