梅杰综合征如何控制情绪？

Question

如题所述

Answer 1

梅杰综合征患者包括有很多的患者会影响情绪的原因都是多种多样的，比如;夫妻吵架、孩子吵闹、亲友吵架、不被理解、或者会想起很多难过的经历等等。有生气、有难过、有焦虑、有后悔等。人们的情绪就是这么多元化，但是开心却越来越少。情绪不对真的是会生病的，但其实缓解情绪的办法也有很多。 比如：有心事可以寻朋友家人倾诉，说出心中所想。生气的时候先不要想着发脾气，静心一秒，然后长呼吸，让自己沉下心来。不知道怎么办的时候可以多听一些身边的人的建议适当的采纳和借鉴。平时多听一些舒心的、平和的音乐。饮食也要注意不要太刺激，任何时候让自己保持温和，任何情况下让自己保持平静淡定，避免精神刺激。 情绪都是我们自己最大的敌人，每个人都会被自己的情绪带着走，我们要学会做情绪的主人，自主控制协调自己的情绪。

Answer 2

梅杰综合征患者包括有很多的患者会影响情绪的原因都是多种多样的，比如;夫妻吵架、孩子吵闹、亲友吵架、不被理解、或者会想起很多难过的经历等等。有生气、有难过、有焦虑、有后悔等。人们的情绪就是这么多元化，但是开心却越来越少。情绪不对真的是会生病的，但其实缓解情绪的办法也有很多。 比如：有心事可以寻朋友家人倾诉，说出心中所想。生气的时候先不要想着发脾气，静心一秒，然后长呼吸，让自己沉下心来。不知道怎么办的时候可以多听一些身边的人的建议适当的采纳和借鉴。平时多听一些舒心的、平和的音乐。饮食也要注意不要太刺激，任何时候让自己保持温和，任何情况下让自己保持平静淡定，避免精神刺激。 情绪都是我们自己最大的敌人，每个人都会被自己的情绪带着走，我们要学会做情绪的主人，自主控制协调自己的情绪。本回答被网友采纳