我有一种特别想自残的想法，难道我心里有病吗？我不想让别人知道，我很痛苦我该怎么办

Question

我怎么才能走出阴影我过的很痛苦。我不想去找心里医生我怕别人看不起我。我该怎么办我怎么才能知道我到底是不是心里有病呢？有什么办法

Answer 1

楼主是轻度的抑郁症。但先别害怕，轻度的症状，很多人都有，只有多注意就行了。

现在我说说解决办法：

1、夏天的时候，一般不太缺阳光，楼主别经常宅在家里，要多出去晒晒阳光，这是抗抑郁的好办法。多看看自然，感觉下生活还是有点味道的。

2、冬天的时候，尽量坚持每天吃一根香蕉，这也是抗抑郁的食品。每天吃的话，楼主会神奇的发现当天的心情很好。

3、多和朋友们通通电话，出去玩玩。别自己一个人孤独的呆着，那样会特别容易觉得生命没什么意义，生活也无趣的。

4、有机会的话，看看基础的心理学书，了解下相关内容。这样每次到心情受不了的时候，就会开解下自己了。

Answer 2

是的。你现在已经有一些抑郁倾向。

你不想把你不开心的事告诉给你的亲人或者朋友，证明你是一个很要面子的人，你怕别人知道你过得不好而看不起你。

也不一定要看心理医生。

我觉得现在你应该找你最好的朋友们，跟他们倾诉一下你内心的痛苦。没有人是一辈子都过得好的，偶尔的失意，我想，作为朋友的他们也是会理解你的。

多和朋友出去玩，多参加一些朋友之间的聚会。

让自己放松。不要想太多。

Answer 3

你别紧张，越紧张越焦虑会越加严重的。
这不是什么很丢脸的事，试着开导一下自己，转移自己一些注意力，如果还是想着，那就让自己忙碌起来，这样慢慢会好的。
这只是心理障碍，想通就会没事了。你也可以试着放下一些事，到一个风景好的地方。乡下是个不错的地方。
加油!

Answer 4

真的是没必要，身体是自已的，不能用别人的过错来惩罚自已，过去的永远过去了，我们只能是尽后避免受到伤害。人也就短短活这么几天，我既然选择活着就应该好好活着。遇到问题要想着解决问题而不是一味的逃避、害怕，事情总会是有解决的方法。我希望你早日走出阴影，明天会更美好的。

Answer 5

如果一个人把心灵关到一间黑暗的小房子里，那么他（她）的心灵多半会是黑暗的，这就是所谓的环境造就人吧，建议你子多与人接触交往，树立一个充满阳光的梦想和心态，相信你的天空一定充满阳光，祝你早日走出烦恼的影子。