晚上开灯睡觉对身体有什么影响？你怎么看？

Question

如题所述

Answer 1

晚上睡觉的时候总是喜欢开着灯，对身体会造成很大的伤害。我个人觉得晚上一定要有一个良好的睡眠环境，才能保证身体进入深度睡眠。开灯睡觉，很容易导致肥胖，影响生物钟，甚至还会影响失眠。导致心脏复发诱发抑郁症，美国医学研究睡觉时候光线比较亮，就会伤害到大脑细胞。对于心脏病高发死亡率，也会存在很大的关系。

说到睡眠是一件特别重要的事情，很多人在白天工作压力比较大，晚上睡觉就需要好好的休息。当然去陌生的环境，很多人就愿意开着灯睡觉，总觉得没有安全感。但是开灯睡觉会超过大家的想象力，甚至不会进入到深度睡眠。本身晚上的睡眠时间，对于身体状况会起到很重要的作用。如果总是开着灯睡觉的话，长期不进入深度睡眠就会导致身体越来越差，没有办法提高免疫力也很容易生病。

希望大家还是要引起重视，对开灯睡觉并不是一件好事，应该了解这方面的问题。本身灯光会分泌出黑激素物质，这种物质就不会帮助促进睡眠，甚至还会调节体温让睡眠越来越浅，让身体里的黑色素也越来越高。晚上不仅不能开灯睡觉，建议大家还要拉上窗帘，在黑暗的环境中，睡了才比较舒适，也比较安稳。灯光很刺眼，在光照射下会影响身体正常活动。

特别是小孩子，建议大家更不能总是开着灯睡觉。睡前应该多注意这些事项，如果总是失眠可以在晚上喝杯热牛奶。平时也应该加强锻炼，当身体感觉到很疲惫的时，候就睡得很香。建议大家千万不要经常熬夜，总是熬夜的话就会出现黑眼圈，也会出现其他并发症。最主要的会导致高血压，或者是心脑血管的问题。要注意生活习惯，拥有好的生活习惯才能帮助大家健康生活。

Answer 2

会影响到睡眠质量，也会导致褪黑色素分泌，不利于眼睛的健康，会影响到钙的吸收，也会导致身体的免疫功能下降。晚上开灯睡觉给身体带来的坏处是相当多的，是没有办法确保身体的分泌情况的，会影响到睡眠质量。

Answer 3

晚上开灯睡觉对身体的影响是不利于褪黑素的分泌，降低睡眠质量，降低人的身体免疫力，同时可能做噩梦。我觉得晚上开灯睡觉习惯不好，同时对自己身体也有负面影响，在日常生活中尽量不开灯睡觉。

Answer 4

会影响到睡眠的质量，可能会导致内分泌紊乱，也可能会导致神经衰弱，也会失眠，可能会很兴奋。