中长跑体测项目一直是大学和初中体测考试的必考项目，这个项目考核的是速度与耐力，可以说是一项既简单又困难的体育项目。如果想更好地应对体测考试，比较在意体测成绩，想跑得更快一点，那么选择专业慢跑鞋或竞速鞋会更好。下面我将从两个误区，五个标准，专业测评三个方面给大家分析如何选一双专业的体考跑鞋。
👟两个误区
误区一：篮球鞋、帆布鞋、休闲鞋
中长跑千万不能选这些类型的鞋子参加考试。篮球鞋多数是属于高帮类型的，高帮类型的鞋子用去跑步会容易造成脚部跟腱的拉伤，脚踝处的不适应、拉伸等；另外，篮球鞋固有的特点是重，用作跑步鞋则增加了身体与脚部的负重，造成跑步的不便。
篮球鞋
帆布鞋跑步的弊病就是减震力太差,对膝关节的冲击力太大,久而久之,容易造成膝关节受伤,再有它的排汗能力太差,特别容易激脚。
帆布鞋
休闲鞋几乎没有保护功能，休闲鞋跑步比跑鞋容易摔跤和扭伤，运动量大了甚至还会对膝盖造成一定的损伤。
休闲鞋
误区二：买很贵的竞速跑鞋
竞速跑鞋并非越贵越好，因为它缺乏必要的保护性，往往适合精英跑者，并不适合普通学生。
👟五个黄金标准
跑鞋中底材料回弹缓震要先进，这样跑起来更省力。
跑鞋的包裹性要好，这样可以帮助加速。
鞋底耐磨性，防滑性要好，可以避免滑倒。
鞋侧有保护材料，落地更稳。
鞋面排气透汗，使脚感清爽。
👟专业测评推荐
入门竞速鞋
相比进阶和顶级设计要保守了很多（甚至品牌就定位为速度训练鞋），中底缓震比后两者更好，更容易驾驭。最适用于那些跑步水平中等偏下的范畴，这是个比较保守的选择，一般水平特别高的同学尽量不要选择这一类的跑鞋。
✨adidas adizero adios 4
adidas竞速系列adios第四代产品，是非常值得信赖的速度型训练鞋。Boost中底有不错缓震+马牌大底耐磨有抓地力，单只重量215g，算不错。价格方面，天猫旗舰店1299，天猫其他经销商低至600多，部分渠道价格500以下。
✨Nike Pegasus Turbo 2
是在经典的Pegasus系列上的更新产品，第二代Turbo。轻量鞋面，中底ZoomX+React弹性不错。鞋型设计很有速度感。单只重量204g，控制的非常不错。价格方面，官方旗舰店近期折扣价不到800块，有天猫其他店铺价格更低。
进阶竞速鞋
已经踏进激进派范畴。一般中底比入门竞速更薄更大胆，大多数款鞋底是典型的颗粒底，抓地很棒。最适用于跑步水平中等到较高的同学，这是有些大胆的选择，但对成绩较差的同学请谨慎选择。
✨Asics Tartherzeal "虎走" 6
Asics最著名的竞速鞋"虎走"第六代，超经典款。有鞋面支撑、缓震一般、颗粒大底抓地很棒。单只重量180g。价格方面，官方旗舰店价格500多。
✨Saucony Fastwitch "飞灵" 9
Fastwitch已经出到9代。不算很纯正的竞速系列，算是和Kinvara差不多的保守选择。SSEVA轻量中底带足弓支撑+PWRTRAC大底都是常规配置，够用。单只重量只有190g。价格方面，天猫旗舰店现在折扣500出头一双，还不错。
顶级竞速鞋
这一类更偏重于更专业的同学，鞋子属于最激进那一类，各方面都是为了竞速而打造。最适用于跑步水平从高到非常高（包括校队的同学）的同学购买使用，这是非常激进的选择，对于跑步水平中等或差的同学请谨慎使用，避免受伤。不适用于普遍的学生，所以这里就不做推荐了。
👟最后，从性价比上讲其实最推荐Nike Zoom Streak 7、Asics 虎走、adidas adios 4以及500块以内的Takumi。高手的话，最推荐Nike Zoom Streak LT4，便宜。另外，国产品牌虽然性价比不错，但在技术上和以上的国际品牌还是有一些差距。
需要提醒大家，看到喜欢的鞋子最好找个机会到店里试一试跑一跑。一般像adidas、Nike和Asics这些比较熟悉品牌的鞋子试穿到的机会比较多一些，而且网上旗舰店在售的一般店里有鞋可以试穿，没有的就不行了。买好新鞋之后，需要加紧训练哦！
最后的最后，祝大家考试顺利！
现在我们的学校每学期都会进行一次体测，那么这时候就需要一双跑鞋去应付学校的1000米体测，1000米也是属于中长跑，这个运动项目也是我们中学和大学阶段必考的项目。那么今天我们一起来了解一下如何选择适合自己的跑鞋吧。
一、慢跑鞋或者竞速鞋
如果我们想要对自己的脚起到一定的保护作用，而且自己适合于慢跑，那么我们可以选择慢跑鞋，它可以在为我们跑步的过程中提供很好的减震和支撑性能。而且穿上舒适透气，我们不仅可以在体测中穿在平时当休闲鞋来穿也是不错滴。
如果自己体力很好平时热衷于跑步，而且想在冲刺阶段跑的更快一些那么我们可以选择竞速鞋。它的优点在于体积小、重量轻、反馈速度快的特点。在鞋面制作上都比较轻薄，但是对于减震性能就没有慢跑鞋那么好了，那么有了这些所具备的条件，我们可以更好地发挥出我们的速度。
二、推荐的慢跑鞋
1、Nike飞马38
这款鞋也是Nike跑鞋里面比较经典的一款了，其鞋底也加入了ZOOM中底科技，穿上后感觉脚感很轻弹，并且还具有缓震的效果。其外观也及具有运动风格，耐磨性和透气上也很强。也很很适合我们学生平时进行通勤穿搭。
2、李宁超轻19
这款鞋的外形极具时尚感，并且鞋面也做得很轻薄透气，在中底全掌搭载了全新升级的䨻科技，䨻科技也是李宁的王牌缓震材料，脚感也非常轻弹。
三、推荐的竞速鞋
1、安踏马赫2.0
马赫跑鞋是安踏速度跑鞋里面主打竞速训练的产品，这款鞋子搭载了全掌氮科技，能够在我们跑步过程中为我们提供持久的动能。其鞋底有很好的抓地性能，而且整双鞋包裹感也很充足，也避免了鞋子磨脚。
2、李宁飞电2.0Elit
这款竞速跑鞋是属于李宁跑鞋里面的佼佼者，这是一款碳板跑鞋，其次鞋子的外观也是独具特点的，这款飞电2.0Elit采用了全掌䨻科技，脚感也非常舒适，可以很有效的帮助跑者提升自己的速度。
体测跑步800米或1000米，运动量较大，需要轻巧、轻便、舒适，防滑、弹性比较好的、耐力十足的鞋。如何选跑鞋？线上和线下不同的购买方式也是需要考虑到的因素。
线下实体店购买
注意以下几点：
①试穿：确认鞋是否合脚，鞋底是否软硬适度，重量是否轻便。鞋较重跑起来很累，鞋底硬或不合脚的鞋会磨脚，太软的鞋不适合提速。实体店买鞋最大的好处就是能当场体验试穿，不合适可以当场投入下一个目标，不用耗费时间邮递，而且不合适自己的风险较低，不用很麻烦退换货支付运费等等。
②品牌价钱：不一定要很贵，也没必要是名牌。毕竟是用来体测长跑这样高度费鞋的运动上，如果有什么差错磨坏了鞋会很心疼。体测一般需要耐久的、耐穿的、适合自己的鞋，价钱中等即可，我每年体测就穿一百左右的鞋，非常合适。
线上网购
如果因疫情防控或不方便线下购买，我们可以网购，最好选有运费险等有保障的鞋店，不要贪图便宜，毕竟我们的初衷是选适合体测长跑的鞋，当然不是绝对说便宜就没好货，而是适合自己的才是做好的，如果符合心意，也没有被坑，可以买，不行的话可以退换。
俗话说：一分价钱一分货。
除了不能在当场试穿，其他需要注意的和在实体店一样，可以参考页面下的顾客反馈评价，商家的视频解说等，全面考虑是否合适。
网店购物平台，我推荐去唯品会，根据本人多年网上买鞋经验，唯品会上的东西比较令人放心。
其他个性
例如：喜欢穿钉鞋、只认准
耐克、安踏等牌子，或者鞋的外观就想要色彩靓丽的等等。这个根据个人喜好可以考虑，但是不变的是上面提及的要考虑多方面，鞋底软硬、尺码、轻便、弹跳力度、耐久性能等。
感谢参考!
根据国家政策的变化，体育在中小学和大学的分量更重，800米和1000米跑更是一年一次的体测。对于运动鞋的选择尤为重要，但是大体可分为两大类：专业和非专业或者（经常运动和不经常运动。今天我们就针对了解一下。
一、专业和经常运动
如果打算花大价钱入手一双专业很强情况下推荐NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT％系列，整个一只鞋的重量控制在190g的重量，并且轻质感是伴随始终的，而且鞋面的包裹和透气都非常不错。如果是前掌发力的话能够感受到前掌钢性十足带来的推动力，虽然鞋的表面看起来非常薄，但其耐磨程度也是中规中矩。整体看来是非常均衡的竞速碳板跑鞋。很适合用于参与长跑竞赛。
为什么只推荐给专业和经常运动的同学，因为NEST％系列鞋底很高重心高，对脚踝力量要求很高，会增加脚踝受伤的风险。
如果没有上面打算的同学可以考虑李宁赤兔5 pro，中底为lightfoam plus材质，前掌加入䨻（beng）材料，提升了前掌的回弹及滚动感。值得一提的是有夜光的logo使它在颜值方面更上一层。缺点：大强度的训练会使鞋的耐穿性下降。
二、非专业和普通学生
推荐NIKE飞马系列，整个一只鞋的重量大概在250g左右，鞋面整体运用了牢固耐久的工程网面更轻薄透气，中足板结合flywire技术，给双脚提供了良好的支撑和包裹，中底Nikereact技术搭配前后掌分离zoomAir，是一双整体性能较强的鞋。也是日常中考体测销量很高的鞋。
综上所述都是个人建议，对于普通同学来说800米和1000米跑选对一双合适的鞋十分重要。禁忌一点：尽量避免穿平板鞋和篮球鞋去体测，抛开对鞋的损伤不说，对脚的损伤还是挺大。最后祝大家体测顺利，记得结束泡泡脚放松一下。
1. 舒适性和合适的尺码：确保鞋子舒适并合适你的脚型。试穿时留足够的空间给脚趾活动，并确保鞋子不会太紧或太松。
2. 足弓支撑：了解你的足弓类型，即扁平足、正常足弓还是高足弓。选择具有适当足弓支撑的鞋款，以提供稳定性和舒适性。
3.缓震和稳定性：体测包括长距离跑步，选择具有良好缓震和稳定性的鞋款，以减轻对关节和肌肉的冲击。
4. 适合的鞋型：选择适合长距离跑步的鞋款，例如跑步鞋或中长跑鞋。这些鞋款通常具有轻便、透气和耐用的特点。
5. 专业建议：如果可能的话，去专业跑步店或体育用品店咨询专业人士的建议。他们可以根据你的足部特点和跑步需求，为你推荐适合的跑鞋。
重要的是要选择适合你个人需求和跑步方式的鞋款。每个人的脚型和跑步方式不同，因此最好根据个人情况进行选择。试穿多个品牌和型号的鞋子，并进行简短的跑步测试，以找到最适合你的跑鞋。