第1个回答 2020-09-27
女生经常做瑜伽可增加身体的柔韧性，也会增强身体的抵抗力。除此以外，做瑜伽也可以修身养性，陶冶情操。
第2个回答 2020-09-27
女生坚持做瑜伽的好处有：
第一，提升气质
坚持正确的瑜伽习练，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。瑜伽能塑身，改善不正确的身体姿态，因此可以达到提升气质的目的。
第二，使心情愉悦
爱生气、小心眼大多是用来形容女性的，之所以会有这些词汇的出现，确实和女性比较小心眼有关系，心眼小、生闷气换来的是胸闷，身体不舒服，是非常划不来的，但是又控制不住自己，就是容易生气，这个时候，可以选择练习一组开胸腔的瑜伽，心情瞬间就舒畅很多了。暴饮暴食、骂人、打架这些消除闷气的方法就可以果断抛弃了。
第三，促进新陈代谢
瑜伽是一种有氧运动，因此能够加速身体的新陈代谢，让皮肤越练越好，身体各个部位的脏器官也越练越强健。
第四，身材更加匀称
很多人练习瑜伽的初衷都是减肥，其实瑜伽的真正目的不是减肥，而是调理身体的内在，身体内在健康，反应到外在表象也会呈现出健康的体态。
第五，更有自信、开朗
爱运动的人性格都很开朗，这是因为运动后身体血流量活跃，刺激脑细胞，使人变得很外向，开朗，也爱交流。
当然练习瑜伽的好处远不止如此，更多的好处还需要你亲自去挖掘，只有真真切切感受到的好才是真的好。
第一，提升气质
坚持正确的瑜伽习练，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。瑜伽能塑身，改善不正确的身体姿态，因此可以达到提升气质的目的。
第二，使心情愉悦
爱生气、小心眼大多是用来形容女性的，之所以会有这些词汇的出现，确实和女性比较小心眼有关系，心眼小、生闷气换来的是胸闷，身体不舒服，是非常划不来的，但是又控制不住自己，就是容易生气，这个时候，可以选择练习一组开胸腔的瑜伽，心情瞬间就舒畅很多了。暴饮暴食、骂人、打架这些消除闷气的方法就可以果断抛弃了。
第三，促进新陈代谢
瑜伽是一种有氧运动，因此能够加速身体的新陈代谢，让皮肤越练越好，身体各个部位的脏器官也越练越强健。
第四，身材更加匀称
很多人练习瑜伽的初衷都是减肥，其实瑜伽的真正目的不是减肥，而是调理身体的内在，身体内在健康，反应到外在表象也会呈现出健康的体态。
第五，更有自信、开朗
爱运动的人性格都很开朗，这是因为运动后身体血流量活跃，刺激脑细胞，使人变得很外向，开朗，也爱交流。
当然练习瑜伽的好处远不止如此，更多的好处还需要你亲自去挖掘，只有真真切切感受到的好才是真的好。
第3个回答 2020-09-27
长期练习瑜伽可以给你一种“控制”自己身体的能力，让你从身体的奴隶变成身体的主人。而且，瑜伽能从精神和情绪上解决你更深层级的饮食问题，当你控制了自己的饮食，你要身体瘦，它就瘦。瑜伽减肥塑形的原理与力量训练减肥的原理是完全不同的。跑步、单车等爆发性力量训练通过消耗体内的热量达到减重的效果。瑜伽通过很多拉伸和扭转动作，伸展、拉伸并放松肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地变得纤细、修长，从而雕刻出紧实又柔软的身体线条。
第4个回答 2020-09-27
练瑜伽能够提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥、减脂都有很好的促进作用。经常练习瑜伽能够增强身体的活力，能够调理内分泌系统，对于女性能够充分滋养卵巢，能够促进体内内分泌腺体的分泌作用。练习瑜伽时能够使周围的经络得到舒缓和放松，所以对身体的健康非常有益。
第5个回答 2020-09-27
瑜伽是一项非常适合养生且很有意义的运动，用一个词来形容那便是修身养性，女生坚持做瑜伽，时间久了你会发现你穿衣服在身上更好看了，显得你一个人更加的有气质，同时还可以让你的四肢动作看起来非常的协调优雅，总之是非常的有好处的，不仅提升了自己的气质，还能够让自己的身体保持健康，建议每个人有时间都能够练练瑜伽，因为时间久了你就会发现你整个人的精神状态都变了。
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