第1个回答 2020-09-27
瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽 掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
方法/步骤
1/3 分步阅读
从瑜伽的「运动量」来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。
2/3
瑜伽可不是静静地“摆姿势”，在体式练习时，全身的肌肉和骨骼都处在「启动」状态，哪怕是一个简单的「山式站姿」，如果做得到位，不出十分钟就会让你冒一身汗。
3/3
长期习练瑜伽的人普遍身材匀称修长，皮肤也棒棒的，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。
注意事项
如果你搞不清楚健身时具体动作的节奏，最简单的办法就是跟着呼吸走.
方法/步骤
1/3 分步阅读
从瑜伽的「运动量」来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。
2/3
瑜伽可不是静静地“摆姿势”，在体式练习时，全身的肌肉和骨骼都处在「启动」状态，哪怕是一个简单的「山式站姿」，如果做得到位，不出十分钟就会让你冒一身汗。
3/3
长期习练瑜伽的人普遍身材匀称修长，皮肤也棒棒的，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。
注意事项
如果你搞不清楚健身时具体动作的节奏，最简单的办法就是跟着呼吸走.
第2个回答 2020-09-27
坚持做瑜伽对女生的好处主要体现在能够塑造她的体型、线条美，也能够增加女性的柔韧性，而且可以锻炼女生的意志力，只有不断地坚持做瑜伽，那么女生的心情和身体都会得到良好健康的成长。
第3个回答 2020-09-27
坚持练瑜伽对女生的好处有很多。比如说可以使自己的身体柔软度更加的强。可以使自己的身体素质更加的高。有时还可以使自己更加的健康，身材更加的好。最后还可以使自己更加的有气质，有范儿。
第4个回答 2020-09-27
1、减压养心
使我们被压抑的内心得到一定程度的释放。从而使我们全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的。
2、雕塑形体
瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽,你会明显感觉自己的胸部线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小腿多余肉肉也不见了;小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事,只是需要你能够坚持、动作尽量规范。
3、改善个人情绪
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
4、增强抵抗力
长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生;调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用。
5、预防疾病
对于上班族和压力过大的人群常患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛、肩痛、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显着疗效。练瑜伽还能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,使我们的身体和精神充满能量。所以从能量恢复和补充方面,练瑜伽可是比喝红牛好多了哦。
春天比较适合做伸展、打开的运动，比如瑜伽就尤其合适。它不仅可以帮助女性燃烧脂肪、平和心境，还可以排毒换肤，让女性光彩照人地迎接夏天。
使我们被压抑的内心得到一定程度的释放。从而使我们全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的。
2、雕塑形体
瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽,你会明显感觉自己的胸部线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小腿多余肉肉也不见了;小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事,只是需要你能够坚持、动作尽量规范。
3、改善个人情绪
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
4、增强抵抗力
长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生;调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用。
5、预防疾病
对于上班族和压力过大的人群常患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛、肩痛、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显着疗效。练瑜伽还能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,使我们的身体和精神充满能量。所以从能量恢复和补充方面,练瑜伽可是比喝红牛好多了哦。
春天比较适合做伸展、打开的运动，比如瑜伽就尤其合适。它不仅可以帮助女性燃烧脂肪、平和心境，还可以排毒换肤，让女性光彩照人地迎接夏天。
第5个回答 2020-09-27
瑜伽的好处及作用
一、瘦腰塑形
瑜伽无法减少脂肪降低体重，它的减肥效果主要在塑形的方面。能够让腰身、腿上的肌肉更加紧致，看上去更纤瘦。它对于线条的塑造效果很好，而且能够增强身材的稳定性，防止暴饮暴食和身材反弹。
二、加速代谢
瑜伽动作虽然缓慢，但是也会让人出一身汗，加速循环能够让皮肤变得紧致光滑，角质代谢更快。它对高胆固醇等慢性代谢疾病都有预防效果，能够让身体更加健康。
三、缓解压力
现代女性普遍在压力和焦虑下，做瑜伽能够让你安神静气，通过呼吸控制调节神经，缓解紧张情绪和疲劳状态，增加愉悦的感觉，所以很多女艺人都喜欢做运动来调整自己的状态。面对快节奏的生活，瑜伽是一个很好的排解窗口。
四、改善僵硬肢体
瑜伽的拉伸体式能够改变僵硬的身体，对酸痛肩颈、四肢都有很好的缓解作用。瑜伽刺激脊椎、腺体，练出天鹅颈和漫画腿，让体态变得优美。
五、培养气质
长年练瑜伽的女生从气质上也会有所不同，瑜伽培养自信和优雅的状态，可以增加活力，让人看起来更加年轻，让人保持乐观平和的状态，提高女性的幸福感，所以很多女生对瑜伽都很“上瘾”
一、瘦腰塑形
瑜伽无法减少脂肪降低体重，它的减肥效果主要在塑形的方面。能够让腰身、腿上的肌肉更加紧致，看上去更纤瘦。它对于线条的塑造效果很好，而且能够增强身材的稳定性，防止暴饮暴食和身材反弹。
二、加速代谢
瑜伽动作虽然缓慢，但是也会让人出一身汗，加速循环能够让皮肤变得紧致光滑，角质代谢更快。它对高胆固醇等慢性代谢疾病都有预防效果，能够让身体更加健康。
三、缓解压力
现代女性普遍在压力和焦虑下，做瑜伽能够让你安神静气，通过呼吸控制调节神经，缓解紧张情绪和疲劳状态，增加愉悦的感觉，所以很多女艺人都喜欢做运动来调整自己的状态。面对快节奏的生活，瑜伽是一个很好的排解窗口。
四、改善僵硬肢体
瑜伽的拉伸体式能够改变僵硬的身体，对酸痛肩颈、四肢都有很好的缓解作用。瑜伽刺激脊椎、腺体，练出天鹅颈和漫画腿，让体态变得优美。
五、培养气质
长年练瑜伽的女生从气质上也会有所不同，瑜伽培养自信和优雅的状态，可以增加活力，让人看起来更加年轻，让人保持乐观平和的状态，提高女性的幸福感，所以很多女生对瑜伽都很“上瘾”
相似回答