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下腰起不来怎么办
如题所述
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推荐答案 2015-01-25
按老师教的动作要领 来 没事 慢慢来 别灰心 好好练习 就没有做不好的事情
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其他回答
第1个回答 2015-01-25
臀部先落地,不然会伤害头部
相似回答
舞蹈
下腰怎么
起来
答:
起腰时,
手臂撑上劲,手向地面用力反方向推,同时将作用力用于跨部,往前方向用力顶,此时挑胸腰,就可以完成起腰
。第一次慢慢感受各部位的用力点,做好第一次,以后每次即可很好完成。
...我做那个动作的时候就是
起不来
,感觉重心都在撑地的那
答:
下腰起身的对于核心力量要求比较高。核心力量不够的都容易导致下腰起身下去起不来。
可以先锻炼核心肌肉群
。腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌,并且髋关节周围的肌肉———臀肌、旋髋肌、股后肌群也属于人体的核心肌群。训练方式:1、平板支撑 关于这个动作上个回答已经很清楚了,就不赘述...
为什么
下腰起不来
?
答:
下腰起不来的原因如下:
腰部力量不足
。初学困难。
初学者可以用背对墙站立,然后通过手扶墙向下移动的方法来完成
。动作不标准。动作方法是:两腿分开站立与肩同宽,两臂向上举起,挺髋、上体后仰,直至头朝下、两手掌撑地,整个身体呈拱桥状。要求四肢尽量伸直,手脚的距离尽可能地靠近。年龄问题。一定年龄...
下腰
以后
怎么
起来
答:
下腰
以后的重心是在腹部,这时两臂和两腿的支撑力差不多相当。想要起来,就要先移重心,当把重心移到胯部时,这样能使两臂的支撑力明显减轻,这时腹部再用力就可以起来了。体会一下移动重心的感觉,试几次就能起来了。
跪
下腰怎么
起来
答:
人原本是直立,可向前
下腰
,向后是违反了人的自然生理厂象,所以,有了一个下后腰不经过练习就办不到的结果.至于年龄要取决于你是什么时间开始锻炼的.如果从小就练,用不了多长时间就能下去腰,如果年龄大了才开始头一回练习,那就难度大了.为什么呢?因为需要长时间的做腰部训练动作,来使的腰部柔软,这是...
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