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    • 下腰后起不来，怎么办

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    推荐答案   2015-01-11
    慢慢练习，不要急于求成
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    下腰怎么起来教程答：4.将脚伸直：利用臀部和膝盖关节的力量，将整个身体向后推起，尽量让腿伸直。注意保持身体重心，以免摔倒。5.站立：当你的腿伸直并站直时，双脚就回到肩宽处，两臂自然松开。6.练习：即使最简单的技巧也需要时间和练习来掌握。初学者应该从慢腾腾的练习开始，慢慢加速。7.注意事项：下腰起立过程中，要...
    为什么我可以下腰但下了之后不能11起来要塌了才能起来答：起来的时候手稍微一撑，收腹肌，背部往上顶，重心往前放。平常多做做腹背肌力量练习
    下腰以后怎么起来答：下腰以后的重心是在腹部，这时两臂和两腿的支撑力差不多相当。想要起来，就要先移重心，当把重心移到胯部时，这样能使两臂的支撑力明显减轻，这时腹部再用力就可以起来了。体会一下移动重心的感觉，试几次就能起来了。
    下腰后怎么起来阿 求求大家了!我会加分的答：起来的时候主要是腰上要用力，尽量把脚和手往一起缩，腰上使力才可以站起来。这个靠的是腰部的柔韧性，多加练习一定可以的。
    舞蹈下腰怎么起来答：起腰时，手臂撑上劲，手向地面用力反方向推，同时将作用力用于跨部，往前方向用力顶，此时挑胸腰，就可以完成起腰。第一次慢慢感受各部位的用力点，做好第一次，以后每次即可很好完成。
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    下腰后怎么起来的秘诀下腰后怎么回腰为什么下腰了之后起来就痛竖叉下腰抓后腿怎么练向后下腰叫什么下腰后翻叫什么站下腰然后向后翻下腰怎么练下腰起来技巧
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