节食减肥后复食体重还下降

Question

一开始的1个月一天300克主食基本不吃肉吃凉拌菜少油的炒菜降了12斤下一个月吃的多了点降了5.6斤这几天正常饮食体重怎么还在下降啊掉了1.2斤

Answer 1

多吃点廋肉，可以适当的吃点肥肉。（看你个人看法不想变太胖就适当的吃）炒菜可一用植物油这样既不会变胖，也不用炒菜时少放油。多补充蛋白质，注意饮食上的搭配就好了。望采纳

Answer 2

估计是惯性，身体还没有调整过来，不要太刻意减肥，身体健康最重要。