健身房一周要去几次?

Question

我在健身房办一张多卡,也不知道一周去几次最好?

Answer 1

一般而言，如果你有时间的话，最好一天去一次，一次控制在1小时以内，如果超过1个小时，你的身体会吃不消。这样的话，会收到很好的效果。
如果没这么多时间，就隔两三天去一次，一周去3或4次。同样对自己有效果。
如果时间还不够，就一周去一两次，但务必保证健身的质量，认真去练习。这样仍然可以增强你的体质，适度提高你的免疫力。

Answer 2

如果你只想强身健体,并且顺便减减脂.那请一个星期去三至四回.每次一个多小时就可以了.每次的有氧运动不要少于30分钟,跑步或快走都可以.剩下的时间可以有针对性的练练器械就可以了,这个既能增强体制又能保持身材.

Answer 3

一个星期去3-4次吧。

Answer 4

3到4次吧，我就是健身家教练，你可以有两天器械跑步，有两天有氧训练

Answer 5

去两次，白天去一次,晚上去一次.