花生油跟葵花籽油比,哪一种油更容易被人体吸收?这个问题仁者见仁智者见智,因为每个人的审美观不同,一千个读者心中有一千个哈姆雷特,每个人的想法不同,所以这样的问题也就有着很多种答案,笔者的说法也不会一定对,但是就这题给大家说说笔者自己的看法。
首先和大家说明一下,无论是什么油,它的主要成分都是一种叫做脂肪酸的东西。不要一听到脂肪就觉得它会让人发胖,其实人发胖的因素有很多,和这种食用油没有太多关系。而恰恰相反的是人体需要合理的摄入脂肪酸,因为这可以降低人体内的脂肪堆积。
那么接下来说一说花生油,它的营养价值是非常高的,并且它含有这种不饱和脂肪酸高达80%,这其中包含了很多人体所必需的亚油酸、花生油四烯酸、亚麻酸等等一系列的多种的不饱和脂肪酸,这些东西对调节人体的机能有着非常重要的作用。
除此之外,花生油中在所有食用油当中,锌元素的含量是最高的,大家也知道锌对人体非常有益。而葵花籽油与花生油不同,它主要的特点是在人体内消化比较好,它的的人体消化率高达96.5%。除此之外,葵花籽油还拥有丰富的亚油酸,这种亚油酸能降低胆固醇,具有防止血管硬化以及预防冠心病的作用。
另外,葵花籽油还有一个特点,就是它的生育酚含量比其他植物油都要高。而且亚油酸与维生素E含量的配比也非常均衡,特别有利于人体吸收。所以最好的食用方法就是不定期地更换食用油种类,也可以在家中多备用几种食用油,这样才有利于营养结合,对身体更好。
以上就是我个人对于这个问题的一点不成熟看法,不代表任何参考建议,如有不妥不周之处,希望批评指正哦。