最快最有效的减肥方法（16岁女生）

Question

如题所述

Answer 1

减肥要慢慢来，不可以急于求成。首先是一日三餐都要吃，减肥的话绝对不能饿坏胃。早饭2片吐司面包，加一个鸡蛋和一杯牛奶或者一杯凉开水；中午如果你想吃肉的话绝对不能吃猪肉，而吃2~3块牛肉就好了。要多吃菜，和一碗饭（PS：如果你很饿，你可以多吃一碗。）。晚上的话绝对不能吃肉类食品，只能吃菜，再加一碗饭-
-。吃完早餐30分钟我建议你出去晨跑15~20分钟；中午的话可以跳绳，大概每分钟跳100~120下坚持10分钟就好，如果你不能每分钟条那么多的话可以每分钟跳50~70下坚持个15~20分钟；晚上吃完晚饭出去散步10~20分钟，之后回家练练瑜伽。

Answer 2

Answer 3

去超市买瓶蜂蜜和白醋、蜂蜜和白醋以1：4的比例调配，吃饭的勺子里一勺蜂蜜、4勺白醋、喝水的杯子里倒一杯温水、把蜂蜜、白醋放进去、早餐前20分钟空腹喝，然后再吃早餐，如果是中餐和晚餐的话，可在饭后立即饮用、我同学用这方法、有的两周瘦了6.5斤、有的瘦了9.5斤、后来不用了没有反弹。很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢