男生怎么减肥比较快.我16岁,体重135斤.请问怎么弄才减的快/答:您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜...
我今年16岁男生,有没有见速较快的全面减肥方案,再求个消除青春痘的方案...答:快步走很好.左右踏步可以在看电视的时候做,时间要加长一点,45分钟以上.3餐以外只能吃烫蔬菜不能吃别的任何东西,就算应酬外出饮食,一定要少吃,挑不油腻少热量的吃少少一点.点饮料的话,可以的话,尽量就点白水就好..一定要养成这样的习惯,