简述情绪管理的方法

Question

如题所述

Answer 1

情绪管理的困扰，你经历过吗？总是控制不住自己的怒火，一言不合就生气；总是陷入抑郁的状态，一首歌、一部电影、甚至听到一个故事，都能低落整整好几天，脑海里总是有很多消极的想法，遇是总是很悲观......

Answer 2

明明觉得很生气，可是却要去压抑它。可以是找个人跟他商量一下，说说自己的烦恼。认为自己都是对的，觉得别人都是错的。不要一意孤行，有时候可以听听别人的意见。